Stelling Dumbbell press beter voor hypertrophy dan barbell press?

Pleister · 20 sep 2009

6x100 benchpress en 26 kilo's dumbbellpress? Doe je toch iets fout denk ik.
Ik zit op 6x90 benchpress maar doe de dumbbell press toch wel redelijk makkelijk 6x30 kilo. Wil zwaarder gaan maar de dumbbells gaan niet hoger bij mijn sportschool dus ben gedwongen benchpress te doen, anders zou ik voor de dumbbell press gaan.

Barbellman · 20 sep 2009

jumperke1tje zei:
Daarom is het ook een forum waar iedereen zijn mening kan geven, en wordt er een topic geopend om een discussie in gang te zetten, zodat men al dan niet tot een algemeen besluit kan komen

daarom zei ik dat dus ook

Big-T · 20 sep 2009

Er zit geen enorm groot verschil in wat groei betreft, maar dumbbell laat iets meer vrijheid toe en is daardoor efficiënter, maar daarom ook zwaarder. Ook kan je meer nadruk leggen op de borst met een dumbbell press, terwijl een barbell press meer een 'general frontal exercise' is.

Daster · 20 sep 2009

Afwisseling van beide werkt het beste voor massa

Als je bij de een stalled kun je de ander gebruiken om door je plateau heen te breken.

Nemphis · 20 sep 2009

Leroym zei:
6x100 benchpress en 26 kilo's dumbbellpress? Doe je toch iets fout denk ik.
Ik zit op 6x90 benchpress maar doe de dumbbell press toch wel redelijk makkelijk 6x30 kilo. Wil zwaarder gaan maar de dumbbells gaan niet hoger bij mijn sportschool dus ben gedwongen benchpress te doen, anders zou ik voor de dumbbell press gaan.

Lol, zijn gewichten gaan max tot 26 (slechte gym overigens) en toch kan hij 15x26 dan sta jij daar met 6x30

)

Daster · 20 sep 2009

Bij mij scheelt het bijna niks.

Incline DB Press doe ik 8x47kg (zwaarste dumbbells die we hebben), en gewone incline bench doe ik 8x96

3XL · 20 sep 2009

optie 2, nee

bsbsbs · 20 sep 2009

geef mij maar de dumbbell press, geen last van mijn ellebogen

Silentio · 20 sep 2009

Daster zei:
Bij mij scheelt het bijna niks.

Incline DB Press doe ik 8x47kg (zwaarste dumbbells die we hebben), en gewone incline bench doe ik 8x96

Dan doe je toch iets verkeerd, je bench zou gerust stukken hoger mogen liggen dan het gewicht van je DB's samen.

Daster · 20 sep 2009

Silentio zei:
Dan doe je toch iets verkeerd, je bench zou gerust stukken hoger mogen liggen dan het gewicht van je DB's samen.

Waarom?

Barbellman · 20 sep 2009

Daster zei:
Waarom?

stabilisatie.

Daster · 20 sep 2009

Barbellman zei:
stabilisatie.

Dan is mijn stabilisatie dus heel goed.

Soltari · 20 sep 2009

Daster zei:
Dan is mijn stabilisatie dus heel goed.

Bij barbell press helpen je triceps veel meer mee, dus zou je meer moeten kunnen drukken.

Daster · 20 sep 2009

Soltari zei:
Bij barbell press helpen je triceps veel meer mee, dus zou je meer moeten kunnen drukken.

En toch is het niet het geval! Wil niet gelijk zeggen dat ik iets 'fout' doe

Barbellman · 20 sep 2009

Daster zei:
Dan is mijn stabilisatie dus heel goed.

dat kan, maar dan zou het bij een barbell nog beter moeten zijn wat niet het geval is in jouw geval, dus dat zou een ander probleem kunnen zijn.

let wel kunnen want de ene oefening ligt bij de een gewoon beter dan de ander, mja niks wat je al niet wist

Daster · 20 sep 2009

Barbellman zei:
dat kan, maar dan zou het bij een barbell nog beter moeten zijn wat niet het geval is in jouw geval, dus dat zou een ander probleem kunnen zijn.

let wel kunnen want de ene oefening ligt bij de een gewoon beter dan de ander, mja niks wat je al niet wist

Ik denk dat het probleem eerder bij andere mensen ligt dat ze niet genoeg met dumbbells trainen...
Ik heb een periode gehad dat ik borst alleen maar met dumbbells trainde.

Enzyme · 20 sep 2009

Obeb zei:
Ik denk dat afwisseling tussen bb en db oefeningen voor de meeste spiergroei zorgt.

Yep

Blessureman · 20 sep 2009

skinnie zei:
jarenlang DB press gedaan en geen BBpress ivm blessure.
borst is een stuk minder geworden, denk toch dat het ligt aan het minder drukken van gewicht bij DBpress

Ik heb ook die ervaring gehad, dus ben ik vrijwel zeker dat het daar aan ligt..

skinnie · 20 sep 2009

3XL zei:
optie 2, nee

denk het verlossende antwoord 3XL?

Lennart010 · 20 sep 2009

Optie 3

Stelling Dumbbell press beter voor hypertrophy dan barbell press?

Peiling Peiling Dumbell press beter voor hypertrophy dan barbell press?

Ja

Nee

Geen idee

Monstrous Giant

Irrational r*tard

Humongous Ruler

Monstrous Giant

aesthetic bodybuilder

Monstrous Giant

Senior Moderator

Monstrous Giant

aka Blackadder

Monstrous Giant

Irrational r*tard

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Irrational r*tard

Monstrous Giant

Zwalgertozer

Cool Novice

Huge Freak

Huge Freak

Soortgelijke topics

Peiling Dumbell press beter voor hypertrophy dan barbell press?