Een niet alledaagse vraag over vetverbranding

[Silentio]

waarom altijd de oppositie HIIT en lage intensiteit/langere cardio.
eerste is sowieso te belastend als krachtsporter en met het tweede verbrand je gewoon amper.

Gewoon lekker lopen, of iets dat de zelfde intensiteit heeft, met half uurtje beginnen en zo opbouwen. Werkt het best voor mij.

 

[Inos]

maar dan zou je dus wel spiermassa kunnen gainen en vet droppen door veer proteins te eten en door veel cardio zorgen dat je onder onderhoud zit toch

Klik om te verkleinen...

Not sure if srs ...

Onder onderhoud eten = lichaam in starvation mode, katabool.
Ga je reserves aanspreken (vet én spier) om aan de nodige kcals te komen.
Door je dieet aan te passen, aanbod aan proteine te verhogen, zorg je ervoor dat spieren (=proteine) gespaard blijft. Wat blijft er dan over om van te leven? Juist, vetreserves!

Boven onderhoud eten = ruimte om reserves aan te leggen, anabool.
Als je je lichaam op de juiste manier belast maw KT en niet zetelhangen, heb je de kans om respectievelijk spier of vet aan te komen.

Disclaimer: allemaal sterk vereenvoudigd, interesse? lees Boron en Boulpaep eens door.

 

[Ano_1995_52]

Not sure if srs ...

Onder onderhoud eten = lichaam in starvation mode, katabool.
Ga je reserves aanspreken (vet én spier) om aan de nodige kcals te komen.
Door je dieet aan te passen, aanbod aan proteine te verhogen, zorg je ervoor dat spieren (=proteine) gespaard blijft. Wat blijft er dan over om van te leven? Juist, vetreserves!

Boven onderhoud eten = ruimte om reserves aan te leggen, anabool.
Als je je lichaam op de juiste manier belast maw KT en niet zetelhangen, heb je de kans om respectievelijk spier of vet aan te komen.

Disclaimer: allemaal sterk vereenvoudigd, interesse? lees Boron en Boulpaep eens door.

Klik om te verkleinen...

ah! verduidelijkend

 

[Tractortje]

Het is "je verbrandt".