Een Vraagje??
- Topic starter ten sosa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 809
- Volgers 3
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Sieb
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2006
- Berichten
- 259
- Waardering
- 0
calcification
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2005
- Berichten
- 6.166
- Waardering
- 216
Dude, meen je dat nou?
volgens mij het jij het verkeerd
MasterR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2006
- Berichten
- 341
- Waardering
- 0
Hoe kan je nou je glutes trainen met een isolatie oefening voor quads
btw, hoe weet jij nu of ik verkeerd ben? jij bent degene die de vraag stelde
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.597
- Waardering
- 71.577
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.131
- Waardering
- 7.040
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
leg extensions voor je glutes, nu zakt mijn broek toch echt af
Naast squatten en front squatten en bulgaarse squat en roman chair squat eventueel hack squat zou je ook nog zercher squats kunnen proberen of dumbbell squats. SQUAT!
ook step ups, lunges, Glute Ham raise, Goodmornings, Stiff legged deadlifts, Romanian deadlifts of zelfs gewone deadlifts zijn goed voor je glutes. Legpress zolang diep uitgevoerd en back extensions.
Maar GEEN leg extensions!
Naast squatten en front squatten en bulgaarse squat en roman chair squat eventueel hack squat zou je ook nog zercher squats kunnen proberen of dumbbell squats. SQUAT!
ook step ups, lunges, Glute Ham raise, Goodmornings, Stiff legged deadlifts, Romanian deadlifts of zelfs gewone deadlifts zijn goed voor je glutes. Legpress zolang diep uitgevoerd en back extensions.
Maar GEEN leg extensions!
calcification
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2005
- Berichten
- 6.166
- Waardering
- 216
Ik las ...
Ik wil graag weten hoe je je been spieren het best kan trainen zodat ze groter worden en strakker.
Ik heb inderdaad foutje gemaakt ivm mn antwoord hierop.
dus mn antwoord pas ik bij deze een beetje aan, mn excuses...
SQ DL legg press lunges
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
bear
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2005
- Berichten
- 1.896
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
iron erik
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2005
- Berichten
- 579
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 20 okt 2004
- Berichten
- 1.236
- Waardering
- 22
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/glute-to-the-max-98891/
Ik zou gewoon veel squatten + variaties erop moest ik jou zijn.
Ik zou gewoon veel squatten + variaties erop moest ik jou zijn.
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%