Fitness Seller

eerste cut dag, goed ?

masterpiece

masterpiece

Dutch Bodybuilder
Lid sinds
10 jun 2007
Berichten
748
Waardering
23
Hey kerels , ik ben om 10 uur opgestaan
10uur: heb 2 pistoletjes met choko gete en 2 ripped fuel caps genomen
om 12 uur: aardappels , 2 stukken lammetjes vlees, en groenten

om 1 uur 1 cap ripped fuel daarna een uurtje gaan joggen

om 3 uur wat fruit geten

om 6 uur een bord spaghetti , melk en 4 boterhammen met eiwit beleg => kaas , kipkurry, meerkaas....

om 8 uur ga ik nog een paar boterhammetjes en melk drinken

tegen 9 uur eet ik nog wat fruit en voor de rest van de avond water...

stel dat ik dit elke dag doe, graak ik dan ripped?
ziet het er goed uit ? (heb nog nooit gecut)
Klik om meer te lezen...
 
je eerste dieet dag, en dan witte broodjes met schoko eten ?
kan wel, maar kan stukke beter ;)
 
................................................................... nee
 
Ik neem aan dat je dit schema zelf gemaakt hebt, ik zal als ik jouw was de stickies goed doorlezen, en vooral het VOEDING-gedeelte.

hier komt het op neer:

Stop met fatburners en zorg eerste voor de juiste voeding, kost je handen vol geld!

simpele formule:

fatburners + slechte voeding = 0.01 resultaat

fatburners + goede voeding = meer kans op slagen (nog geen garantie)
 
Laatst bewerkt:
Ipv aan fatburners te gaan had je beter eerst je voeding in orde kunnen maken.. nu gooi je lekker geld weg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
kej thanks, zal alles nu maar eens gelijkertijd lezen ;)
 
kipkurry als eiwitrijke voeding in de cut? kipkurry zit vol met vet! en neem dan liever volkorenbrood i.p.v. witte pistolets. als je kaas eet , neem dan vetarme kaas.
grtz en succes ;)
 
masterpiece zei:
Hey kerels , ik ben om 10 uur opgestaan
10uur: heb 2 pistoletjes met choko gete en 2 ripped fuel caps genomen
om 12 uur: aardappels , 2 stukken lammetjes vlees, en groenten

om 1 uur 1 cap ripped fuel daarna een uurtje gaan joggen

om 3 uur wat fruit geten

om 6 uur een bord spaghetti , melk en 4 boterhammen met eiwit beleg => kaas , kipkurry, meerkaas....

om 8 uur ga ik nog een paar boterhammetjes en melk drinken

tegen 9 uur eet ik nog wat fruit en voor de rest van de avond water...

stel dat ik dit elke dag doe, graak ik dan ripped?
ziet het er goed uit ? (heb nog nooit gecut)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik zou toch eens wat gaan lezen hier als ik u was ;)
 
Je eet te weinig! en neem meer volkoren brood met kippewit voor s'morgens ofzo
 
masterpiece zei:
Hey kerels , ik ben om 10 uur opgestaan
10uur: heb 2 pistoletjes met choko gete en 2 ripped fuel caps genomen
om 12 uur: aardappels , 2 stukken lammetjes vlees, en groenten

om 1 uur 1 cap ripped fuel daarna een uurtje gaan joggen

om 3 uur wat fruit geten

om 6 uur een bord spaghetti , melk en 4 boterhammen met eiwit beleg => kaas , kipkurry?, meerkaas....

om 8 uur ga ik nog een paar boterhammetjes en melk drinken

tegen 9 uur eet ik nog wat fruit en voor de rest van de avond water...

stel dat ik dit elke dag doe, graak ik dan ripped?
ziet het er goed uit ? (heb nog nooit gecut)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

...
 
sjonge jonge jonge. wat is dit dan joh..

ga 6x per dag eten

ontbijt met brinta whey
rest van de dag rijst met kip/vis/ groente

voor je naar bed gaat bakkie kwark of caseine eiwit.. (echt ript vind ik 3%) en dat bereik je alleen maar met kleine beetjes rijst, en elke maaltijd vis of kip!!
 
lekker heel de avond alleen maar suikers en water!
 
voor de cut lijkt me dit niet echt een groot succes..

probeer dit eens:

07.00h:
40 gram whey
50 gram nutrix
250 ml water
1 appel

10.00h
2 bruine boterhammen
150 gram tonijn
komkommer

12.30h
100 gram pasta of rijst
150 gram kipfilet
100 gram groente
250ml water

15.00h
2 bruine boterhammen
100 gram plakjes kipfilet
komkommer
250ml water


17.00h
100 gram pasta of rijst
150 gram kipfilet
100 gram groenten
250 ml water

20.00h (na de training)
gelijk een appeltje
als je thuis komt 40 gram whey

23.00h
voor t slapen gaam 500gram magere kwark


succes
 
hofmania zei:
voor de cut lijkt me dit niet echt een groot succes..

probeer dit eens:

07.00h:
40 gram whey
50 gram nutrix
250 ml water
1 appel

10.00h
2 bruine boterhammen
150 gram tonijn
komkommer

12.30h
100 gram pasta of rijst
150 gram kipfilet
100 gram groente
250ml water

15.00h
2 bruine boterhammen
100 gram plakjes kipfilet
komkommer
250ml water


17.00h
100 gram pasta of rijst
150 gram kipfilet
100 gram groenten
250 ml water

20.00h (na de training)
gelijk een appeltje
als je thuis komt 40 gram whey

23.00h
voor t slapen gaam 500gram magere kwark


succes
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


ziet er goed uit...

alleen brood zal er op een gegeven moment uitmoeten als je ECHT ripped wil staan! tenminste, das bij mij zo!

maar tegenwoordig wil iedereen droog staan! plaats is een foto! want eerst massa kweken is t belabgrijkste. watis je train schema?( dit is voor de topic starter he)
 
thnx hofmania die schema van jou zal me ook gaan helpen wanneer ik wil gaan cutten alleen eet ik me kwark altijd met appel (krijg het anders niet door me keel) :P.

maar masterpiece het simpelste beginnetje is om gezonder te beginne eten dus:
witbrood door volkoren te vervangen,

elke avond ff voor het slapen gaan een bakje magere kwark eten,

veel dingen met chocola en veel suikers laten zitten(niet meer snoepen dus),

ff altijd tijdens het boodschappen doen kijken naar te voedingswaarde van wat je koopt.

en natuurlijk niet al je vertrouwen in fatburners zetten gewoon je voeding aanpassen en cardio af en toe dan lukt het makkelijk.


trouwens ben zelf ook wel benieuwd naar je stats en je trainingschema?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven