Son of Ragnar
Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2021
- Berichten
- 15
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 20%
OK bedankt voor de info.
Eerste inject kuur
- Topic starter Son of Ragnar
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 34
- Weergaven 4.073
- Volgers 8
-
- Tags
- kuur
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Son of Ragnar
Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2021
- Berichten
- 15
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 20%
Bedankt 👍
- Lid sinds
- 29 jul 2007
- Berichten
- 195
- Waardering
- 8
Son of Ragnar
Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2021
- Berichten
- 15
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 20%
Die zet ik idd 1x per week. Ik zal het eens proberen en zien of het beter wordt en de Ai achter de hand houden.
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.295
- Waardering
- 2.807
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
190cm lang, dusja je hebt ook meer om op de bouwen.
Op hoeveel kcals p dag zit je dan?
En je macro's?
Hoe train je?
Indrukwekkende toename, moet meteen aan Eddie Halls 10.000 kcal denken
Ik ben trouwens niet de expert op dit gebied, maar voor het hele plaatje ist misschien handig dacht ik.
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Kan je idd ook doen, iedereen heeft zo zijn methodes
Fergus
Novice
- Lid sinds
- 20 okt 2016
- Berichten
- 13
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Nolvadex gebruiken 2 weken na je blast is totaal nutteloos, wacht 4-6 weken na je laatste injectie.
Son of Ragnar
Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2021
- Berichten
- 15
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik eet 4300kcal per dag, 50% carbs, 25%eiwit, 25%vet.190cm lang, dusja je hebt ook meer om op de bouwen.
Op hoeveel kcals p dag zit je dan?
En je macro's?
Hoe train je?
Indrukwekkende toename, moet meteen aan Eddie Halls 10.000 kcal denken
Ik ben trouwens niet de expert op dit gebied, maar voor het hele plaatje ist misschien handig dacht ik.
Training vrij basic, enkel compounds met strongman onderdelen er in. Geen isolatie oefeningen. 3 dagen per week.
Als ondersteuning voor mijn cardiovasculaire gezondheid wandel ik 10km per dag.
Son of Ragnar
Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2021
- Berichten
- 15
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 20%
OK bedankt voor de info. 👍
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.295
- Waardering
- 2.807
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Misschien toch wat isolatie oefeningen inbouwen. Ook kleine spiertjes rond de schouders. Til je dalijk nog meer, omdat je alles veel beter met elkaar laat samenwerken. Ballet/moderne dans warming ups kunnen ook al een stuk helpen. Ik geloof hier heilig in en ik til zelf veel meer als ik de ondersteunende spieren eerst activeer of later ook eventjes raak.
Son of Ragnar
Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2021
- Berichten
- 15
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 20%
Dat geloof ik zeker. Voorheen trainde ik steeds de compounds met als assistance mijn zwakkere spiergroepen. Nu heeft de coach anders beslist. Maar dat er ondersteunde oefeningen nodig zijn en een degelijke opwarming geloof ik zeker.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.295
- Waardering
- 2.807
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Ballerina's zijn een soort Spartaanse strijders die door lagen van extreme pijn breken en het er uit laten zien alsof het t lichtste kunstje van de wereld is. Respec.
