- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Eiwit/Koolhydraten
- Topic starter Mo$chino
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 5.844
- Volgers 0
-
- Tags
- eiwit koolhydraten
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
met 400 ml melk? en 100gr Quaker? is het dan niet veels te dik? of verdun je het nog met water?Da Stack zei:Voor 's ochtends neem ik altijd een shake van: 400 ml magere melk
1 banaan
100 gram Quaker
30 gram Whey
Lekker in de blender,soms zelfs een paar ijsblokjes erbij zodat ie goed koud is en hup, naar binnengieten die handel!
Mugje zei:
Nou als je het te lang laat staan wordt het wel beton ja dat wel.
Na ik mijn eerste glas heb opgedronken, mix ik het resterende nog een keertje, en dan met het laatste glas nog een derde keer. Zo blijft ie lekker luchtig en gaat ie goed naar binnen.
Doe er wel een paar ijsblokjes in zodat ie echt lekker koud is: heerlijk!
En het gaat nog snel ook zo een vloeibaar ontbijt. ik weet wel dat het beter is om je voedsel zo naar binnen te werken maar dit is mijn enige maaltijdshake, voor de rest haal ik alles uit "gewone" voeding.
Jar"animal"
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jan 2004
- Berichten
- 247
- Waardering
- 1
in den ochtend als ik heb geplast neem ik een 50 gr whey shake daarna eet ik lekker fruitsuikers: aardbeien, appel en een maaltijd vervanger met kwark.
Na de training eerst twee bananen en een paar rijstewafels, dan rij ik naar huis voor een wheyshake (met water melk is, helemaal k*t voor je darmen) en dan na een uur eet ik me restje van me pre workout meal!
Na de training eerst twee bananen en een paar rijstewafels, dan rij ik naar huis voor een wheyshake (met water melk is, helemaal k*t voor je darmen) en dan na een uur eet ik me restje van me pre workout meal!
kingnbajam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.157
- Waardering
- 1
Jar"animal" zei:
- je lichaam met fruitsuikers vullen heeft niet zoveel zin, vooral niet tijdens cutten.
- idem na je training
- je bedoelt na een uur je POST workout meal
