Eiwitten + Creatine

[woetie]

Hallo,

Ik heb wat vraagjes over dit.

Ik fitness nu al ongeveer 1.5 jaar en zou willen beginnen met shakes en al die dingen

Nu ik weet niet goed wat wat is en wat ik het beste kan nemen.

Zouden jullie misschien enkele eiwitten of creatines kunnen aanraden?
En welke dan? en hoeveel keer moet ik deze per dag nemen?

Mvg woetie

Klik om meer te lezen...

 

[Krakatoa]

Okee,

Wat is de reden dat je met deze 'dit soort dingen' wil gaan beginnen?

En je traint al 1.5 jaar.. hoevaak in de week? heb je een trainingsschema? heb je een voedingsschema? wat woog je toen je begon en wat weeg je nu?

vragen vragen vragen

 

[Centaur]

Nutteloze "+1" en "++" reacties kunnen jullie hier achterwege laten, posts verwijderd.

Krakatoa, goeie vragen, daar ben ik ook wel benieuwd naar, ook al zou dit topic naar supps moeten, ik denk dat we alsnog met voeding gaan eindigen hier.

 

[veys]

dit is waarschijnlijk de titel die het meest voorkomt op DBB, ik zou gewoon zeggen. lees veel op het forum staan genoeg stickys op. xxlnutrition.nl ook veel info.

 

[JasonD]

Nice

 

[Piratepete]

zelf gebruik ik stacker w