eiwitten> ik wil tips

[Ed007]

Hoi,

wat is nu wijs, een eiwit shake in te nemen voor of na een training. Wil weer volle bak gaan trainen. Dus veel spiermassa kweken. Heeft er iemand goeie tips voor voeding of in name van welke eiwtten shake`s??

Klik om meer te lezen...

 

[Kwarkvreter]

Na de training, ervoor moet je geile koolhydraatjes nemen jwt

 

[Peanuthead95]

Na de training, ervoor moet je geile koolhydraatjes nemen jwt

Klik om te verkleinen...

Maar dat moet erna ook.

 

[Rzr]

Gewoon ervoor en erna dan heb je altijd genoeg.

 

[A J D L]

Voor en na het trainen snelle eiwitten. Tenzij je wilt kiezen dan beter er voor. Na het trainen en de rest van de dag langzame eiwitten.

 

[kimi2]

ik neem voor en na. heb het idee dat ik dan "beter" ga zegmaar. echt bewijs hebk er nietvoor. maar t voelt wel goed

 

[Travis Bickle]

Volgens mij verwacht Ed007 iets te veel van "eiwtten shake`s".

Ik zou eerst eens even een deftig voedingsschema maken als ik jou was.

 

[Converse]

Voor en na. (Was toch de aanbeveling op de verpakking )

 

[Travis Bickle]

Voor en na. (Was toch de aanbeveling op de verpakking )

Klik om te verkleinen...

Ja dat zou ik er ook op zetten als ik die zooi zou verkopen.

 

[Japio]

http://www.ergogenics.org/510.html

Portie snelle eiwitten na je training? Dat kan beter
Voordat je gaat trainen is whey effectiever dan daarna
[Link niet meer beschikbaar]
Snelle eiwitten voor de training: meer spier, minder vet

 

[Galen]

Dag lang vreten, shake rondom training, dus voor en na.