AndroidHealthClinic

EKV waardes goed voor cut?

Ano_61292

Competitive Bodybuilder
uitgeschakeld
Lid sinds
15 feb 2009
Berichten
1.650
Waardering
125
Lengte
1m86
Massa
40kg
Vetpercentage
1%
Momenteel aan cutschema bezig en ik kom op de moment op dit.

E: 261
K: 224
V: 79

2680 kcal

1,84 m
74 kg
15-17 % BF
 
3,5gr eiwit per kg is aardig veel. Zou het zelf houden op 1,5-2gr per kg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
3,5gr eiwit per kg is aardig veel. Zou het zelf houden op 1,5-2gr per kg.

Maakt dat dan zoveel uit? heb redelijk divers voedsel in men schema.
Kom toch op een groot aantal g eiwitten.
39% eiwit
34% kcal
27% vet

Want het schema dat ik nu heb samengesteld is voor mij het soepelst ivm eten.
 
Het maakt niet zo heel veel uit, volgen mij plas je het overbodige eiwit toch uit. Maar ik dacht misschien eet je extra om die hoeveelheid eiwit binnen te krijgen.
 
Is goed hoor ! voor de cut. ik zit bijna op dezelfde precentaga's en ben in 4weken 4kilo afgevallen bf15naar 13)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Het maakt niet zo heel veel uit, volgen mij plas je het overbodige eiwit toch uit. Maar ik dacht misschien eet je extra om die hoeveelheid eiwit binnen te krijgen.

Alright, bedankt voor de info.
Dan zeik ik maar wat extra eiwitten ;)
 
Ja. je zult toch ergens je kcall uit moeten halen.
 
Het maakt niet zo heel veel uit, volgen mij plas je het overbodige eiwit toch uit. Maar ik dacht misschien eet je extra om die hoeveelheid eiwit binnen te krijgen.

bro science...

het gaat langer duren voor je lichaam om de eiwitten te absorberen..
 
ik zou iets lager in koolhydraten gaan zitten en dan iets hoger in vetten..
 
Terug
Naar boven