EKV waardes goed voor cut?

[Ano_61292]

Momenteel aan cutschema bezig en ik kom op de moment op dit.

E: 261
K: 224
V: 79

2680 kcal

1,84 m
74 kg
15-17 % BF

Klik om meer te lezen...

 

[bikers]

3,5gr eiwit per kg is aardig veel. Zou het zelf houden op 1,5-2gr per kg.

 

[Ano_61292]

3,5gr eiwit per kg is aardig veel. Zou het zelf houden op 1,5-2gr per kg.

Klik om te verkleinen...

Maakt dat dan zoveel uit? heb redelijk divers voedsel in men schema.
Kom toch op een groot aantal g eiwitten.
39% eiwit
34% kcal
27% vet

Want het schema dat ik nu heb samengesteld is voor mij het soepelst ivm eten.

 

[bikers]

Het maakt niet zo heel veel uit, volgen mij plas je het overbodige eiwit toch uit. Maar ik dacht misschien eet je extra om die hoeveelheid eiwit binnen te krijgen.

 

[mike w]

Is goed hoor ! voor de cut. ik zit bijna op dezelfde precentaga's en ben in 4weken 4kilo afgevallen bf15naar 13)

 

[Ano_61292]

Het maakt niet zo heel veel uit, volgen mij plas je het overbodige eiwit toch uit. Maar ik dacht misschien eet je extra om die hoeveelheid eiwit binnen te krijgen.

Klik om te verkleinen...

Alright, bedankt voor de info.
Dan zeik ik maar wat extra eiwitten

 

[mike w]

Ja. je zult toch ergens je kcall uit moeten halen.

 

[Ano_61292]

Is goed hoor ! voor de cut. ik zit bijna op dezelfde precentaga's en ben in 4weken 4kilo afgevallen bf15naar 13)

Klik om te verkleinen...

Goed om te horen !

 

[stronglifter]

Het maakt niet zo heel veel uit, volgen mij plas je het overbodige eiwit toch uit. Maar ik dacht misschien eet je extra om die hoeveelheid eiwit binnen te krijgen.

Klik om te verkleinen...

bro science...

het gaat langer duren voor je lichaam om de eiwitten te absorberen..

 

[flexx123]

ik zou iets lager in koolhydraten gaan zitten en dan iets hoger in vetten..