Ik train nu ongeveer een goeie 5 maanden. De eerste maand heb ik mijn benen ook meegetraind maar door een beenblessure (thai-boksen) heb ik mijn benen niet meer kunnen trainen met als gevolg dat mijn benen toch wel ietsje achterlopen. Het goeie nieuws is dat ik van de dokter opnieuw mijn benen mag trainen. Mijn vraag is nu,hoe zouden jullie je benen trainen? Ik bedoel zou je ze 2 maal per week trainen of zouden jullie het op 1 maal houden?
Het enige wat ik wil is dat mijn benen niet hopeloos achterop geraken want er is niks meer belachelijk dan een beest van een bovenlichaam op spaghettistokjes
...
Alvast bedankt voor de reacties
hoe ik trainde:
maandag: borst en triceps
dinsdag: rug en biceps
woensdag: schouders en benen (enkel de eerste maand dan)
donderdag: borst en triceps
vrijdag: rug en biceps
buikspieren deed ik sommige dagen, niet elke dag
ik ben in die 5 maand gegroeid van 75 kilo naar 91 kilo, vetpercentage ?
ik ben 1m90
Het enige wat ik wil is dat mijn benen niet hopeloos achterop geraken want er is niks meer belachelijk dan een beest van een bovenlichaam op spaghettistokjes
...Alvast bedankt voor de reacties
hoe ik trainde:
maandag: borst en triceps
dinsdag: rug en biceps
woensdag: schouders en benen (enkel de eerste maand dan)
donderdag: borst en triceps
vrijdag: rug en biceps
buikspieren deed ik sommige dagen, niet elke dag
ik ben in die 5 maand gegroeid van 75 kilo naar 91 kilo, vetpercentage ?
ik ben 1m90
Maar misschien dat je op een 2e dag nog wat beentraining kan doen, ligt eraan hoeveel tijd je nodig hebt om te herstellen.
