Eten/drinken na/voor training?

[Ronnie Coleman]

Hallo dbb,

Ik heb een vraagje en dat is; Wat moet ik eten/drinken na het trainen?
Zijn er speciale producten die je na je trainen meteen moet eten of drinken?
En voor je training, moet je dan ook een bepaald product eten of drinken?

Klik om meer te lezen...

 

[Melonz]

Meeste hier drinken whey shake na het trainen geloof ik, lees je hier maar eventjes over in meneer Coleman

 

[Ronnie Coleman]

Meeste hier drinken whey shake na het trainen geloof ik, lees je hier maar eventjes over in meneer Coleman

Klik om te verkleinen...

Zijn er dan sticky's waar dit in staat?

 

[Melonz]

Zijn er dan sticky's waar dit in staat?

Klik om te verkleinen...

Ben je aan het trollen ofzo

Zoek gewoon eens op trefwoord whey

 

[FTIO]

http://www.victormooren.com/pre-en-post-workout-voeding-voor-krachtsporters/

Beter dan een sticky.

En antwoord op je vraag: nee, er bestaan geen speciale middelen.

 

[michieln]

Het beste om tijdens je training te drinken is chocomelk.

Het beste om voor je training te drinken is chocomelk.

Het beste om na je training te drinken is chocomelk.


Als je dan ook nog chocomelk drinkt bij je ontbijt, en voor het slapen gaan zit je helemaal goed.

 

[Melonz]

Het beste om tijdens je training te drinken is chocomelk.

Het beste om voor je training te drinken is chocomelk.

Het beste om na je training te drinken is chocomelk.


Als je dan ook nog chocomelk drinkt bij je ontbijt, en voor het slapen gaan zit je helemaal goed.

Klik om te verkleinen...

 

[Ronnie Coleman]

Ben je aan het trollen ofzo

Zoek gewoon eens op trefwoord whey

Klik om te verkleinen...

Niet over die whey lol, maar dat er in stickys stond wat je na of voor het trainen moest eten.

---------- Toegevoegd om 19:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:32 ----------

http://www.victormooren.com/pre-en-post-workout-voeding-voor-krachtsporters/

Beter dan een sticky.

En antwoord op je vraag: nee, er bestaan geen speciale middelen.

Klik om te verkleinen...

Dankje, ik zal het is goed door gaan lezen!

 

[unknownspacer]

3 eetlepels whey met cola

 

[Prestigio]

Hallo dbb,

Ik heb een vraagje en dat is; Wat moet ik eten/drinken na het trainen?
Maakt niet uit, wat jij het prettigst vindt
Zijn er speciale producten die je na je trainen meteen moet eten of drinken?
Nee. Probeer direct na de training wel de vetten beperkt te houden
En voor je training, moet je dan ook een bepaald product eten of drinken?
Nee

Klik om te verkleinen...

In principe moet je gewoon aan het einde van de dag je macro's (kcal: eiwitten, koolhydraten, vetten) halen.
Wanneer je deze eet is daarbij minder van belang.

Train jij goed op volle maag: eet een degelijke pre workout maaltijd
Train je beter p een wat minder volle maag (zoals ik): eet dan een kleine maaltijd / snack voor de training en een royale post workout maaltijd.
Zorg dat aan het eind van de dag het totaalplaatje klopt.

 

[Ronnie Coleman]

In principe moet je gewoon aan het einde van de dag je macro's (kcal: eiwitten, koolhydraten, vetten) halen.
Wanneer je deze eet is daarbij minder van belang.

Train jij goed op volle maag: eet een degelijke pre workout maaltijd
Train je beter p een wat minder volle maag (zoals ik): eet dan een kleine maaltijd / snack voor de training en een royale post workout maaltijd.
Zorg dat aan het eind van de dag het totaalplaatje klopt.

Klik om te verkleinen...

Oke heel erg bedankt, ik ben ook bezig met mijn eetschema (zie andere topic), maar heb daar ook nog wat hulp nodig

 

[double ho seven]

wat ik altijd doe voor de training is iets eten wat zwaar op de maag is zoals brood met pindakaas, een banaan en een shake. shake kan ook vervangen worden door kwark bijvoorbeeld.