XXL Nutrition

Even voorstellen [7 weken bezig, 5 foto's]

fp931 zei:
Pull ups en bent over row (dumbull) zijn te doen voor me. Squat, deadlift moet ik even over informeren bij sportschoolhouder, of dat verstandig is in mijn situatie. Benchpress wordt ook lastiger aangezien ik solo train. Dus geen trainingspartner die kan helpen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Waarom zouden die oefeningen dan niet verstandig zijn voor jou, wat is er voor speciaals?
 
Ik bench altijd solo. Neem gewoon een gewicht dat je een keer of 8/10 kan hebben. Je moet alleen niet 1rm gaan maxen als je alleen bent, maar gewoon benchen gaat prima!
 
fp931 zei:
Pull ups en bent over row (dumbull) zijn te doen voor me. Squat, deadlift moet ik even over informeren bij sportschoolhouder, of dat verstandig is in mijn situatie. Benchpress wordt ook lastiger aangezien ik solo train. Dus geen trainingspartner die kan helpen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

geen excuses man!

gewoon trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Speciaals, speciaals.

Aan beide knieën kijkoperaties gehad waarbij ze weefsel hebben weggehaald. Tijdens een van de operaties heeft de chirurg gezien dat mijn kruisband van één knie voor de helft door is. Ik heb bijna een jaar gerevalideerd en ben blij dat ik weer een aantal meters kan rennen (op zand that is, goede demping).

Ik moet er gewoonweg voorzichtig mee zijn. En proberen om geen noodzakelijke medische gang te maken.

In mijn naiviteit dacht ik dat na de operatie alles weer in orde zou komen. Had ik geweten wat ik nu weet had ik die operaties niet laten doen. Punt is dat het niet langer ging, mijn knieën moesten wel geknipt en schoongemaakt worden omdat ze regelmatig tijdens bewegen op slot raakten. Een sprong van een meter de lucht in maakte ik dan door de pijn.

En dat ga ik dus even navragen, of het verantwoord is. Er zit een Fysio in de school, denk dat ik daar wel voor advies terecht kan.
 
Laatst bewerkt:
Gelijk heb je, voorzichtig zijn met lichaam!
Als je problemen hebt met lopen piep je wel anders ;)

Het zijn zeker goede oefeningen, maar zonder deze kom je ook een heel eind.

Veel succes..
 
Als ik dat zo hoor met je knieën zou ik uitkijken met zwaar gaan op de leg extension, veel mensen krijgen hier last van hun knieën van.
 
good luck met je doelen!
 
Veel proteine eten en Focusen op de compound oefeningen en veel eten (Clean).

Je BF ligt eerder tegen de 11 procent.

Sucess.
 
Eff knallen goed eten komt goed.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven