Evenwicht/Balans

[willem010]

Hoi,

heeft iemand verstand van evenwichts training? Dus beter je balans kunnen houden.

Klik om meer te lezen...

 

[bappi]

op een basketbal gaan staan met 1 been

 

[Tommyboy]

veel oefenen

 

[wazzup]

1 - ga naar een turn-forum ?
2 - [Link niet meer beschikbaar]

Wat voor balans bedoel je ?

 

[Vihae]

coretraining bedoel je?

 

[willem010]

coretraining bedoel ik, gewoon wat oefeningen daarvoor.

 

[Nfanatic]

coretraining bedoel ik, gewoon wat oefeningen daarvoor.

Klik om te verkleinen...

Dat is toch heel wat anders.

 

[luvQvist]

coretraining bedoel ik, gewoon wat oefeningen daarvoor.

Klik om te verkleinen...

Lunges till failure (of rest-pause)

 

[Hoody]

Met die balans ballen kom je al heel ver, in de meeste sportscholen hebben ze die wel. Alleen zit 't een beetje gay uit
Deze bedoel ik! Hier zijn veel oefeningen voor:

http://www.wehkamp.nl/fit-mooi/fitness/klein-fitness/avento-fitness-bal/C04_O06_O66_762977/?PI=0

Gewoon eentje kopen, ze kosten maar 9 euro per stuk! Ik heb er zelf ook 1 en ze werken goed ^^

 

[willem010]

Ik merk nu ik wat zwaarder ben geworden dat ik toch makkelijk uit mijn evenwicht kan worden gebracht. Dus Lunges, buik en onderrug oefeningen zijn belangrijk. Kuiten zijn ook vrij zwak denk ik, is dat ook belangrijk?

 

[luvQvist]

Ik merk nu ik wat zwaarder ben geworden dat ik toch makkelijk uit mijn evenwicht kan worden gebracht. Dus Lunges, buik en onderrug oefeningen zijn belangrijk. Kuiten zijn ook vrij zwak denk ik, is dat ook belangrijk?

Klik om te verkleinen...

Back squats en front squats zullen ook wel helpen.

 

[Rorschach86]

Meer squatten, deadliften, partial lifts, odd objects,...

 

[Bob1337]

Lunges zijn wel handig voor evenwicht, is nog best tricky soms.

Verder squats, deadlifts, push presses.

 

[Vihae]

Zweedse plank voor coretraining (even googlen)
Uitvalspassen / 1 been op trapoline etc voor evenwicht.
...