Ongeveer 6 maanden, trainde 5 dagen per week kracht (volgde het schema van Branch Warren) en dan elke training 20 a 30 minuten cardio. Ook nog een maandje 2 dagen ernaast rugby gedaan, en in het begin ongeveer 3 weken lang elke ochtend 20 minuten hardlopen voor het ontbijt.
At zon 3500 calorien op 3800 onderhoud ongeveer...
maar nu weer lekker aan het aankomen (beetje clean) voor PL / SM
)Pff netjes man!! Moeilijk om dat vol te houden lijkt me..
Nee hoor, Sport = Hobbie geworden
Heb meer moeite om op een rustdag NIET te gaan trainen
Ja daar heb ik de laatste tijd ook last van!
Vooral cardio vond ik eerst niks aan, maar vind het tegenwoordig gewoon echt leuk om te doen!
45 minuten knallen,Cardio vind ik ook geen ruk aan, maar ze gaven bij ons virtual spinning lessen, volgde je een tour-de-france route op een beeldscherm met een digitale instructeur
Nu ga ik tegenwoordig buiten hardlopen, gewoon om echt conditie te kweken, hardlopen, sprinten, heuvel sprints, intervallen enz.
Virtual spinning hebben ze ook bij ons op de sportschool. Kun je gewoon doen wanneer je wil! Nog nooit gedaan, maar ga het zeker es een keertje proberen!
Ik doe ook voornamelijk hardlopen.. en soms fietsen of roeien..
Maar zeker intensief Komt ook nog best mooie dingen tegen Virtual spinning is echt lachen, is goed zwaar, krijgt er ook wel een zere reet van
