Feedback Schema
- Topic starter Strength
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 12
- Weergaven 659
- Volgers 3
1DAYUMAY
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2014
- Berichten
- 36
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Als kracht erg belangrijk op die compounds voor je is (en zo hoort het ook) dan is het een goed idee om de frequentie op die compounds te verhogen. Denk daarbij aan een fullbody of ub/lb.
Nee
Nee
1DAYUMAY
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2014
- Berichten
- 36
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 12%
Kan je uitleggen waarom niet?
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Het eerste en wellicht belangrijkste punt; het is totaal niet nodig!
Daarnaast is alles tot failure een zware aanslag op het cns, ondanks dat de spieren al herstelt kunnen zijn.
Ook wordt het op den duur gewoon veel lastiger om sterker te worden door simpelweg alles tot en over failure te rammen. En dat heeft uiteraard ook implicaties voor massa.
Er is een reden dat de beste routines voor kracht en massa op het punt hameren om 1-2 reps over te laten, vooral wanneer je op hogere frequenties traint.
1DAYUMAY
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2014
- Berichten
- 36
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is het nut nog dan als je elke set niet tot het uiterste gaat?
Voor iemand die pas begint vind ik het oké met aantal reps tellen enz... Maar tellen moet toch na een bepaalde tijd stoppen vind ik en gaan tot het uiterste elke set
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Andere vraag; wat is het nut als je dat wel doet?Wat is het nut nog dan als je elke set niet tot het uiterste gaat?
Waarom zou dat moeten stoppen?
Japster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2013
- Berichten
- 300
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
531 is nice ja.
1DAYUMAY
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2014
- Berichten
- 36
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit is wat ik vind en wat ik doe, het werkt voor mij.
pindakaas93
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2014
- Berichten
- 79
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
Vertel er dan bij dat je dit zelf ervaard ipv gelijk te zeggen dat die alles tot failure moet trainen.. Kijk naar wat Barbellman zegt, lijkt me duidelijk genoeg waarom niet alles tot failure te trainen
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Nee, echt? De reden dat ik niet alles tot failure doe: BETERE GROEI!
Alles wat je consequent en progressief doet werkt, of het optimaal is...
1DAYUMAY
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2014
- Berichten
- 36
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 12%
Het werkt voor mij dus raad ik het hem ook aan
---------- Toegevoegd om 22:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:12 ----------
Maar wat ik vergeten ben is dat variatie belangrijker is.
Dus ik corrigeer mezelf en NIET ALTIJD TOT FAILURE.
Afwisselen
Soortgelijke topics
