jesjus
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 jan 2010
- Berichten
- 121
- Waardering
- 0
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
dat zie je zwaaaar verkeerdxD ik zit ook zoiets als je je abs(buikspieren) goed traint kun je nu al redelijk zichtbare sixpack krijgen maar als je op je voeding let(veel vreten maar gezond dus) en je sport redelijk intensief zakt het ngwat
als je 5k ofzou vallen (1 dan is dat vrijwel zeker de helft spiermassa wat je niet wegwil
2 dan heb je bijna geen vet meer wat je wel nodig hebt vooor je gezondheid denk aan ziektes kou)
---------- Toegevoegd om 18:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------
100 push ups
dat is niet voor je buikspieren
en gaat ook op manier hoe je doet denk aan snelheid
als je heel snel op en neer veert gebruik je 1. de verkeerde spieren (je momentus ofzow) 2. je verrekt eerder een spier 3. je gebruikt ze minder intensief
met push up gwn in 2 seconde naar beneden 4 seconden (dus langzaam weer omhoog)
kun je eventueel opbouwen (meer secondes)
als je 5k ofzou vallen (1 dan is dat vrijwel zeker de helft spiermassa wat je niet wegwil
2 dan heb je bijna geen vet meer wat je wel nodig hebt vooor je gezondheid denk aan ziektes kou)
---------- Toegevoegd om 18:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------
100 push ups
dat is niet voor je buikspieren en gaat ook op manier hoe je doet denk aan snelheid als je heel snel op en neer veert gebruik je 1. de verkeerde spieren (je momentus ofzow) 2. je verrekt eerder een spier 3. je gebruikt ze minder intensiefmet push up gwn in 2 seconde naar beneden 4 seconden (dus langzaam weer omhoog)
kun je eventueel opbouwen (meer secondes)
kan dat ook nog. ik ga nu ff trainen dus ben ff stilvoor half uur of zo
.
.
