Fitness Seller

Fitness als voetballer

De meeste tips zijn ondertussen wel gegeven, maar als je samen met iemand eens op een alternatieve wijze je sprint en startsnelheid wil trainen, zijn er nog wel andere leuke oefeningen.
Bv een relatief korte afstand spurten met een autoband of iets dergelijks aan je vastgebonden.
Of een auto in beweging duwen (liefst dan zonder handrem en iemand aan het stuur die kan afremmen :))

Kan fun zijn als je eens iets anders wil doen.
 
Het is al eerder gezegd, maar trager worden van groter worden? Hoezo zijn al die 100m sprinters zo ripped? True, ze moeten wel maar 1 beweging maken, maar ze zijn relatief groot en snel. Wat jij moet doen is het volgende:

- Zwaar squatten
- FB schema of een splitschema gebaseerd op kracht.
- Olympische lifts, clean and jerk en snatch
- Plyometrie
- Sprintoefeningen
- Koop een loopladder en train hier je coordinatie mee
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven