Fitness en voetbal

[tonysoprano]

Hallo deskundigen,

Na een lange periode zonder krachttraining wil ik weer wat aan krachttraining doen. Ik voetbal echter op redelijk niveau, waardoor ik dinsdag, donderdag en vrijdag moet trainen. Zondag speel ik een wedstrijd.
Op welke dagen zou ik het beste aan krachttraining kunnen doen? Op de vrije dagen of juist 's middags op de dagen dat ik ook al moet voetballen?

En heeft iemand misschien een programma voor mij dat goed te doen is in combinatie met het vele voetbal?

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Antropoid]

Moet je Gert-Jan Verbeek even PM-en.

 

[Anoniem_1987_2]

Madcow.