full body 5x5

[Cliorijder92]

Ik zat nog eens te kijken naar mn huidige fullbody training en zag dat push/pull verhouding niet helemaal je van het was.
Ik doe rampingsets tot 1 zware set van 5 reps.
Ik heb et idee dat het handig is op op dag 2 iets van chin-ups te doen.
Ik Kijk vooral naar de movement patterns .
Alvast bedankt

Dag 1en 3

Squat
Bench
Barbell row


Dag 2

Squat
Overheadpress
Deadlift

Klik om meer te lezen...

 

[Shadow Project]

Dag 2 kan je inderdaad prima een willekeurige pull-up variant toevoegen.

 

[BeastMode0N]

madcow?

kun je prima imo wat asistance bij doen

 

[Cliorijder92]

Het gaat mij niet om een ander schema dit doe ik zo nu al een tijdje.
Ging mij om een extra upperbody pull voor de balans.

Zal er iniedergeval naar kijken.