Beste BB'ers,
Ik train nu al ongeveer 3 jaar, en doe al 3 jaar een split schema. Dit om ik begon met trainen door dat wat vrienden mij hadden overgehaald. Nou alles goed en fijn, ben lekker aangekomen enzo. Alleen merk ik dat ik de laatste tijd alleen maar zin heb in oefeningen als BP/Deadlift/Squat/MP, de rest boeit me eigenlijk weinig... ik doe het eigenlijk omdat ik niet anders weet.
Dus toen mijn broer er opeens mee kwam van: Ey gozer dan doe je toch Full Body, ben ik dit dus gaan onderzoeken. Na veel topics gelezen te hebben, heb ik een soort schema opgezet.
MA:
Training B
Military Press
Deadlift
Squat
WO:
Training A
Benchpress
Bent-over Row
Squat
VRIJ:
Training B
Military Press
Deadlift
Squat
En dan elke week afwisselen tussen Training A en B.
Week 1: B/A/B
Week 2: A/B/A
Week 3: B/A/B
Week 4: A/B/A
Etc..
Nu vraag ik me natuurlijk af wat jullie van het schema vinden, alleen las ik ergens dat je 1 keer in de week biceps+triceps moet doen.. Het probleem is alleen dat ik niet meer weet waar het stond, dus ik kan het niet na checken. Dus mijn vraag is, Is het nodig om 1 keer per week armen te pakken? Zo ja, wanneer? en wat voor oefeningen.
Sorry als dit al een keer gevraagd is, maar ik kon het echt niet vinden.
Dank je wel!
Kish
