Gebruik jij Creatine???

[AwesomeSauce]

Dag krachtpatsers,

Op mijn sportvereniging ben ik de sterkste van mijn leeftijdsklasse, wat gunstig is voor mijn sport. Ik doe dan ook nu (in een team) onder begeleiding van coaches 3 keer per week krachttraining naast de normale trainingen.

Ik had me al eerder verdiept in supplementen voor krachttraining en tijdens het krachttraining neem ik aminozuren, erna mega grow van XXL, en random een shake whey. Op niet krachttrainings dagen neem ik nog steeds whey samen met creatine (creatine zit in megagrow).

Nu krijg ik altijd gezeik van vrienden en gewoon mensen van de vereniging dat creatine gevaarlijk is, je lever er aan kapot gaat, je er kramp van krijgt, je als je het te lang neemt je lichaam geen creatine meer aanmaakt, je minimaal 5 liter water per dag moet nemen als je creatine gebruikt, etc etc. Ik weet dat dit allemaal onzin is, maar hoe overtuig ik hun? Ik neem gewoon elke dag ongeveer 5 gram creatine mono. That's it.

Ik ben veel sterker dan die gasten die altijd lopen te zeiken en ik vraag ook aan ze hoe ze daar bij komen, kom eens met een bron, een boek of website waar in aangetoond wordt dat creatine op lange termijn slecht is. "Jaaa creatine moet je 6 maanden nemen en dan 6 maanden wel ANDERS GA JE KAPOT!!".

Is er een goede en duidelijke website ofzo die ik kan linken aan al die gastjes die denken dat creatine anabole steroiden/doping is? Het begint me gewoon te irriteren.

Off topic; hebben jullie ook ervaringen hiermee? Wat zeg jij meestal? Ja gewoon negeren natuurlijk, maar ik zie deze mensen elke dag.

Klik om meer te lezen...

 

[JohnT]

www.ergogenics.org is over het algemeen een goeie site, even de zoekfunctie gebruiken. Wat er precies op staat over creatine weet ik echter niet, succes

 

[VinceFTW]

Zeg gewoon dat het zelfs in vlees en vis zit. Ik vraag mij af of ze dan ineens minder vlees gaan eten.

 

[skinnie]

de volgende keer dat ze gaan seiken, zou ik als ik jou was een 34 kg dumbbell in hun kont stampen!

 

[RawBas]

Sterker nog, je lichaam maakt iedere dag zo'n 1,5 gram Creatine zelf aan!

In discussie gaan met mensen die er helemaal niks van af weten heeft weinig zin, dus bespaar je de moeite. Je kunt ze voorlichten als ze er voor openstaan, meer niet.

De oplossing van Skinnie is ook nog altijd mogelijk!

 

[wazzup]

www.google.nl ?

http://lmgtfy.com/?q=is+creatine+gevaarlijk


nee serieus, niet gaan discussiëren met mensen die flauwekul verkopen.

 

[AwesomeSauce]

Dank je wel iedereen!

Die www.ergogenics.org is inderdaad een chille site.

En Skinnie ik zal je advies opvolgen als ze ook te belabberd zijn om naar een site te kijken
​

 

[Jaytjuh]

Ik neem het nu al een paar jaar bijna altijd wel na een training en ik ben nog steeds niet kapot volgens mijn bloedtesten.

 

[BRIAN DE VE]

Lekker laten zeiken. bedweters noemen ze dat, ene oor in andere weer uit!

 

[colalight]

meer drinken klopt wel MAAR 5 liter? pfft gwn 2-3 liter is goed voor je spieren ook nog is vocht = anabolisch en al die kramp zooi en al die andere chap met lever dit dat is pure onzin je hoeft hun niet te overtuigen gewoon het advies van skinnie opvolgen voldoet.

 

[Anoniem_1987_2]

vocht = anabolisch

Klik om te verkleinen...

 

[Saschaversteeg]

Pff ja zeikstralen...creatine wordt notabene in je eigen lichaam aangemaakt...lol. Is bij sommige merken miss beter idd om een rust pauze te houden, andere weer niet. Creatine is zoveel chiller tijdens workout sessies vind ik. Ik kan gaan als een banaan dagen achter elkaar zonder moe te worden joh, bizar. maja...wauze mensen. Heb zelfs al gehoord dat ze dachten dat creatine soort van anabolen zijn lol

 

[LesTaTTiM]

p00 dan moest je me moeder(ja die mocht ook op stap) niet een keer horen toen we een keer in de Tuinen waren voor een potje Creatine. Ze werd bijna gek en viel de medewerkster verbaal aan (ja, ik werk in een ziekenhuis! , en het is niet goed!)

Gelukig kwam er een groter gespierde gozer, ik vroeg hem zijn ervaring met crea, en hij legde zo zijn arm op me ma, en op ze rauw amsterdams: "wijffie, t zit wel goed met het spul! Ff Dimme nou he rofl

Ik zeg altijd, wat een boer niet ken, dat lust ie niet, maar als hij wat erover leest is hij wel opeens de specialist

 

[Jaytjuh]

Klik om te verkleinen...

Hij zegt het een beetje raar, maar het klopt wel. Wanneer je spieren meer vocht vasthouden heb je meer kracht en bouw je sneller massa op.