XXL Nutrition

Geen progressie meer en nu achteruitgang

Bezoekers in dit topic

Ano_181122

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
4.733
Karma
9.203
Lengte
1m87
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
No worries, zie het zo: jullie hebben nu een biologische machine waar je je test case van kan maken en je theorieĆ«n kan toetsen aan de praktijk šŸ˜‚

Ben benieuwd wat 1000mg test en 1000mg tren doet, interesse?šŸ¤£
 
OP
P

predjee

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 jul 2006
Berichten
188
Karma
110
Ben benieuwd wat 1000mg test en 1000mg tren doet, interesse?šŸ¤£
Test only šŸ˜‚ alles wat lever en/of nieren absurd slechte tijd geven kan ik niks mee ivm medicatie die al aanslag zijn op lever en nieren
 

bartman

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mrt 2004
Berichten
2.729
Karma
485
Ik denk dat je antwoord al in je openingspost zit. Gooi die vierde oefening per spiergroep er terug uit en gebruik hem om te variƫren op de tweede dag als je hem nog wil doen.
 
OP
P

predjee

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 jul 2006
Berichten
188
Karma
110
Ik denk dat je antwoord al in je openingspost zit. Gooi die vierde oefening per spiergroep er terug uit en gebruik hem om te variƫren op de tweede dag als je hem nog wil doen.
Zou je zeggen dat er een limiet aan het aantal oefeningen zit wat je 'textbook' zou moeten doen?
 

bartman

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mrt 2004
Berichten
2.729
Karma
485
Zou je zeggen dat er een limiet aan het aantal oefeningen zit wat je 'textbook' zou moeten doen?
Persoonlijk denk ik van wel aangezien je voluit gaat en maar 3 dagen ertussen zet. En het moet echt wel lukken dat je plots achteruit gaat nadat je ze hebt ingevoerd.
 

RonnReeves

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
5.708
Karma
5.402
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Zou je zeggen dat er een limiet aan het aantal oefeningen zit wat je 'textbook' zou moeten doen?
Ja, natuurlijk.
Zo min mogelijk, maar wel zoveel dat je spieren er een groei prikkel van krijgen.
Hoe meer grammen, hoe meer herstel, logisch toch.
Maar volgens mij ben jij nog niet helemaal toe aan ' gear and the Juice' .
 
OP
P

predjee

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 jul 2006
Berichten
188
Karma
110
Ja, natuurlijk.
Zo min mogelijk, maar wel zoveel dat je spieren er een groei prikkel van krijgen.
Hoe meer grammen, hoe meer herstel, logisch toch.
Maar volgens mij ben jij nog niet helemaal toe aan ' gear and the Juice' .
Er is geen weg terug, dus we kunnen eeuwig die discussie ophalen en continu hetzelfde concluderen, of we kunnen educaten. En totale verplaatsing van gewicht dan?
 
OP
P

predjee

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 jul 2006
Berichten
188
Karma
110
Nieuwe dexa scan gedaan vandaag voor nieuw ijkpunt. Resultaat na 7 weken:

Ben van 24,5 % vet naar 19,5% vet gegaan, van 85 kilogram lean mass naar 92,5 kilogram lean mass. Op naar de 10% vet. Gewicht is hetzelfde gebleven: 119 kilogram. Ik had 30 nogwat kilogram aan vet, en dat is nu nog maar 20 kilogram aan vet. De rest is botten.
 
OP
P

predjee

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 jul 2006
Berichten
188
Karma
110
Aan de hand van deze cijfers heb ik mijn nieuwe TDEE berekent op 3670. Die rond ik af op 3600 kcal per dag. Door die klote lockdown zou ik mijn variabele activiteit moeten verlagen, dus ga hem denk ik afknopen op 3400kcal per dag omdat ik niet meer elke dag sport en al zeker geen 2,5 uur per dag meer.
 

Ano_181122

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
4.733
Karma
9.203
Lengte
1m87
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Hoe is het nu
 
OP
P

predjee

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 jul 2006
Berichten
188
Karma
110
Hoe is het nu
Nou, de lockdown kwam er aan dus had 2 weken niet getraind. Daarna een illegale gym gevonden en toen weer begonnen. Kon niet meer zo zwaar pakken als voor de lockdown, maar ben nu 4 weken verder en maak weer 'grote' stappen, dus die rust van de lockdown heeft goed gedaan. Ben in ieder geval weer verder gekomen als voor de lockdown.
 

Penose:)

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 feb 2005
Berichten
5.695
Karma
1.609
Lengte
1m91
Massa
40kg
Vetpercentage
35%
Ben lange tijd niet op het forum geweest. Topic starter was dus een van me beste gabbers. 13 juni is hij overleden. Precies 10 dagen na zijn 38ste verjaardag. Ik stond totaal niet achter zijn keuzes ivm zijn ziekte maarja hij was super eigenwijs.

Naar mijn weten ging het redelijk okƩ met zijn ziekte.

Rip Jan (Predjee)
 
Naar boven