MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ben benieuwd wat 1000mg test en 1000mg tren doet, interesse?š¤£
Geen progressie meer en nu achteruitgang
- Topic starter predjee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 31
- Weergaven 5.666
- Volgers 5
Ben benieuwd wat 1000mg test en 1000mg tren doet, interesse?š¤£
Test only š alles wat lever en/of nieren absurd slechte tijd geven kan ik niks mee ivm medicatie die al aanslag zijn op lever en nieren
bartman
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2004
- Berichten
- 2.723
- Waardering
- 480
Zou je zeggen dat er een limiet aan het aantal oefeningen zit wat je 'textbook' zou moeten doen?
bartman
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2004
- Berichten
- 2.723
- Waardering
- 480
Persoonlijk denk ik van wel aangezien je voluit gaat en maar 3 dagen ertussen zet. En het moet echt wel lukken dat je plots achteruit gaat nadat je ze hebt ingevoerd.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.915
- Waardering
- 8.732
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja, natuurlijk.
Zo min mogelijk, maar wel zoveel dat je spieren er een groei prikkel van krijgen.
Hoe meer grammen, hoe meer herstel, logisch toch.
Maar volgens mij ben jij nog niet helemaal toe aan ' gear and the Juice' .
Er is geen weg terug, dus we kunnen eeuwig die discussie ophalen en continu hetzelfde concluderen, of we kunnen educaten. En totale verplaatsing van gewicht dan?
Nieuwe dexa scan gedaan vandaag voor nieuw ijkpunt. Resultaat na 7 weken:
Ben van 24,5 % vet naar 19,5% vet gegaan, van 85 kilogram lean mass naar 92,5 kilogram lean mass. Op naar de 10% vet. Gewicht is hetzelfde gebleven: 119 kilogram. Ik had 30 nogwat kilogram aan vet, en dat is nu nog maar 20 kilogram aan vet. De rest is botten.
Ben van 24,5 % vet naar 19,5% vet gegaan, van 85 kilogram lean mass naar 92,5 kilogram lean mass. Op naar de 10% vet. Gewicht is hetzelfde gebleven: 119 kilogram. Ik had 30 nogwat kilogram aan vet, en dat is nu nog maar 20 kilogram aan vet. De rest is botten.
Aan de hand van deze cijfers heb ik mijn nieuwe TDEE berekent op 3670. Die rond ik af op 3600 kcal per dag. Door die klote lockdown zou ik mijn variabele activiteit moeten verlagen, dus ga hem denk ik afknopen op 3400kcal per dag omdat ik niet meer elke dag sport en al zeker geen 2,5 uur per dag meer.
Nou, de lockdown kwam er aan dus had 2 weken niet getraind. Daarna een illegale gym gevonden en toen weer begonnen. Kon niet meer zo zwaar pakken als voor de lockdown, maar ben nu 4 weken verder en maak weer 'grote' stappen, dus die rust van de lockdown heeft goed gedaan. Ben in ieder geval weer verder gekomen als voor de lockdown.
- Lid sinds
- 16 feb 2005
- Berichten
- 5.703
- Waardering
- 1.615
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 35%
Ben lange tijd niet op het forum geweest. Topic starter was dus een van me beste gabbers. 13 juni is hij overleden. Precies 10 dagen na zijn 38ste verjaardag. Ik stond totaal niet achter zijn keuzes ivm zijn ziekte maarja hij was super eigenwijs.
Naar mijn weten ging het redelijk okƩ met zijn ziekte.
Rip Jan (Predjee)
Naar mijn weten ging het redelijk okƩ met zijn ziekte.
Rip Jan (Predjee)
Soortgelijke topics
