Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
Geen whey perfection meer,isolaat?
- Topic starter Vincenzio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 9.469
- Volgers 8
-
- Tags
- whey
free
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2010
- Berichten
- 3.003
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
Functie
Het is algemeen geweten dat het gebruik van whey-eiwitten in combinatie met spierversterkende oefening, het lichaam helpen om sneller te vermageren en spiermassa te verhogen. Het bevat alle essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan produceren en uit externe bronnen moet op nemen.
Whey is een laagcalorisch en een vetarme vorm van eiwitten, ze voorkomen dat mensen die een eiwitrijk dieet gebruiken, te veel verzadigde vetten zouden opnemen. Whey-eiwit poeders zijn gemakkelijk met sap, melk of water te vermengen of toe te voegen aan smoothies, havermout, soepen en stoofschotels om het eiwitgehalte te verhogen.
Werking van Whey isolaat
Whey isolaat is de meest verfijnde vorm van whey-eiwitten. Het bevat tussen 90 en 98 procent eiwit per portie. Door de manier van aanmaak, is het normaal dat echt whey isolaat een duurder product is. De verwerking en het isoleren ervan vergt nauwkeurigheid en zorgt ervoor dat bijna alle lactose uit het product verwijdert wordt. De koolhydraten en vetten vormen het product, maar zorgen ook voor de meeste immuunsysteem stimuleren eigenschappen van whey.
Werking van wei mengsels
Whey mengsels worden vervaardigd door het toevoegen van eiwit concentraat aan een hoeveelheid whey isolaat, dit is een minder arbeidsintensieve productie van whey eiwitten. Concentraat bevat gemiddeld ongeveer 75 procent eiwit per portie, maar kan ook 30 procent bedragen.
Lactose gehalte van concentraat is gelijkwaardig aan deze die we terugvinden in harde kazen zoals Zwitserse kaas of cheddar, deze schommelen rond 4 procent. Het vet gehalte per portie ligt ook iets hoger. Mengelingen bevatten variabele verhoudingen van isolaat door hun samenstelling, daarom moet je steeds de ingrediënt lijst raadplegen om de concentratie na te gaan.
Isolaat is het basis product, maar een wei mengsel heeft een hoger percentage en is hierdoor een belangrijke eiwitbron. Mengsels zijn vaak minder duur dan het isolaat.
Bedenkingen
Wanneer de kostprijs geen probleem is, kies je het best een isolaat omdat dit de puurste vorm van eiwitten bevat. Isolaat bevat vrijwel geen vet en elke portie bevat zuiver eiwit, deze is dan ook het meest effectief voor de opbouw van spieren en het verliezen van vet.
Isolaat bevat meestal minder dan 1 procent lactose, dus de beste keuze voor mensen met een lactose-intolerantie. Mengelingen bieden een groot voordeel doordat de aanmaak veel minder kost.
Mengen, concentreren en isoleren zorgen samen voor een verminderde totale vet en lactose gehalte zo laag mogelijk is. Wei mengsels bevatten nog steeds een volledige aminozuur profiel en zullen u helpen uw doel bij de opbouw van spiermassa te bereiken. Mengsels behouden ook beter de immuniteit voordelen van wei-eiwit.
Waarschuwing
Wanneer je zuiver whey-eiwit isolaat wil aankopen, zal je merken dat vele merken vulmiddelen zoals extra koolhydraten, kunstmatige zoetstoffen en verzadigd vetten toevoegen.
Kijk uit voor mengsels die zogenaamd extra toevoeging bevatten om de spiermassa te vergroten. Deze supplementen zijn meestal niet geregistreerd bij de voeding en drugs commissie, dus als je kiest voor een whey-eiwit met een toegevoegd supplement, is het aan u om na te gaan welke mogelijke bijwerkingen en complicaties er kunnen optreden.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
bodypumper8
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2011
- Berichten
- 1.663
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
jah ik merk egt verschil, laat mijn 20-22 satchets perfection in me kast liggen nu.. mischien dat ik een maat er bij mee kan maken maar ik merk ook dat ik na 3 satchets meer puistjese krijg, terwijl ik er normaal geen last van heb..
ben met isolaat al tot 120+gram per dag gegaan zonder iets te merken
ben met isolaat al tot 120+gram per dag gegaan zonder iets te merken
S H R E D D E D
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2011
- Berichten
- 392
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
Soja isolaat
Is dat wel goed opneembaar?
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Zó snel merk je dat verschil toch niet lijkt me? Áls er al een verschil is?
Converse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
bodypumper8
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2011
- Berichten
- 1.663
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
idd zeker weten. van gewone whey krijg ik echt last van acné
& bij isolaat bijna niet dus ik zou toch voor isolaat gaan hoor
Vroeger ook last van gehad, sinds me voeding goed zit nooit meer. Dus eens naar je voeding kijken, lijkt me meer waarschijnlijk dat de grote oorzaak daar zit en dat het mogelijk wel erger wordt door whey shake.
Andere dingen die puistjes kunnen verergeren: vaak scheren, cosmetica over smeren (ook anti puisten cremes, die helpen vaak op korte termijn maar erger op lange).
Vervang anti-puisten cremes met olijfolie, gebruik olijfolie om je gezicht te spoelen, goed inwrijven en dan met warm water afspoelen, geeft niet als het wat olieachtig blijft aanvoelen. Daarna er een hydraterende (en /ev voedende (dag)creme of whatever boven doen).
Vitamine B5 en zink kunnen helpen er tegen.
Andere dingen die puistjes kunnen verergeren: vaak scheren, cosmetica over smeren (ook anti puisten cremes, die helpen vaak op korte termijn maar erger op lange).
Vervang anti-puisten cremes met olijfolie, gebruik olijfolie om je gezicht te spoelen, goed inwrijven en dan met warm water afspoelen, geeft niet als het wat olieachtig blijft aanvoelen. Daarna er een hydraterende (en /ev voedende (dag)creme of whatever boven doen).
Vitamine B5 en zink kunnen helpen er tegen.
Laatst bewerkt:
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Grote kans dat het dan aan de melk ligt ja
Gewoon met water innemen, eerste paar zijn wennen maar daarna is het goed te doen 
