Gepast voedingsschema gezocht!

[jens123]

Hoi,
ik ben 18jaar, en ik had 2jaar geleden het probleem van extreem overgewicht. Toen ben ik alles kwijtgespeelt met cardeo en ben nu graadmager. Maar omdat ik buiten die cardeo altijd heb still gezeten heb ik weinig of niets spiermassa, waar ik volop aan werk.
Ik heb nog steeds een genant probleem.
ondanks ik zoveel cardeo sport doe, en sindskort fitness, en op mijn voeding let ( dieeten dus) heb ik nog steeds een buikje...
als ik ga zitten, zelfs met een rechte rug, kan ik het vet bijeen pakken met beide volle handen, en lijkt het wel of ik borsten heb... maar als ik rechtsta, ben ik echt een mager fijn kereltje...
ik weet geen raad, moet ik veel eten voor breder te worden? word mijn buik dan niet nog dikker?
ik zou je eeuwig dankbaar zijn voor een gepast voedingschema

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_43562]

je hebt wat veloverschot van je kg verlies is normaal. Heb ik ook nog een klein beetje last van et trekt wel bij.

Voeding:Wat is je lengte bij je gewicht nu?
probeer 6maaltijden te eten met veel proteine en matige koolhydraten en groenten.

 

[jens123]

je hebt wat veloverschot van je kg verlies is normaal. Heb ik ook nog een klein beetje last van et trekt wel bij.

Voeding:Wat is je lengte bij je gewicht nu?
probeer 6maaltijden te eten met veel proteine en matige koolhydraten en groenten.

Klik om te verkleinen...

hey bedankt,
mijn gewicht is 70.5kilogram en ik ben 1m 75

 

[sdhbuilding]

wrom minder groenten?