German volume training info

[Fraggy5]

Hallo
Ik ben van plan om volgende week te starten pet een german volume training.
De basis van deze workouts snap ik wel maar op verschillende topics staat het toch telkens anders.
Kan iemand mij wat extra uitleg geven? Ook het aantal weken dat je het doet? Ik train de maandag, woensdag, vrijdag en zondag?

Greetz

Klik om meer te lezen...

 

[Stefanovich]

Waarom wil je dit doen? Heb het zelf gedaan maar vond het geen succes

 

[MickG]

ben er momenteel mee bezig moet zeggen dat ik nog weinig verschil merk maar de leg day (10 sets quats, 10 sets deadlift) is awesome!

Wel heeeeel erg saai om te doen tough gaat snel vervelen