Hallo dames en heren,
Ik zou graag wat informatie willen over een trainingsschema, ik train nu 2x per week en probeer dan altijd mijn gehele lichaam te trainen. Alleen ik wil toch graag wat routine aanbrengen in de oefeningen die ik doe, want er zijn spiergroepen die ik met stations train maar ook spiergroepen die ik met dumbbells/barrels train. Ook merk ik de laatste tijd dat ik niet echt meer vooruit ga in kracht nu zij een maat tegen me dat ik dan eens ''German Volume Training'' zou kunnen proberen maar dat je hier wel mee moet uitkijken omdat je hiermee snel blessures kan krijgen.
Is ''German Volume training aan te raden?
Of toch maar niet aan beginnen, zo niet welk schema dan?
Alvast bedankt,
Groetjes Fitt.
