Glenn's log

[Mbeki]

Als die stats kloppen zijn je schouders veel beter ontwikkeld dan de rest van je lichaam.

 

[glenn891]

klopt hoor, is altijd zo geweest

denk dat het komt door het zwemmen vroeger zeker

anders komt het door dat ik meer aanleg heb voor schouders -.-

 

[glenn891]

zaterdag heb ik ook getraind, maar ben vergeten welke gewichten enzo XD heb wel schouders en traps getraind, alleen benen niet, te veel last gehad van kuiten


Training vandaag ging supergoed, had er echt zin in

Training:

Borst: Dumbbell bench press 10x12kg, 10x12kg, 10x14kg
Dumbbell flyes 10x10kg, 10x12kg, 10x12kg
Barbell decline bench press 10x60kg, 10x60kg, 10x70kg
Incline balbell bench press 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg

Biceps: Cable curl 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg
Dumbbell curl 10x10kg, 10x12kg, 10x14kg
Lever curl 10x15kg, 10x20kg, 10x25kg

5min heel snel fietsen
5min lopen


Wat ik me wel afvraag, ik heb bij de meeste oefeningen veel zeer in mijn voorarmen, vooral bij een paar oefening voor biceps.

Weet iemand hoe dit komt ? het is een soort kramp, doet wel veel zeer