Hallo, ik ben 16 jaar oud en ben bezig met mijn voedingsschema voor meer om zo meer massa te creeeren, ik ga 3 x in de week naar de sportschool de overige 4 dagen voetbal of thaibox ik. vanaf mei wordt dit 4 x in de week thaiboxen en 3 x naar de sportschool. dus nog meer inspanning 
Length: 1,84m
Weight: 70 kg
Bf: geen idee
Voedingschema:
avond eten staat er niet in berekend
Ik moet mijn cornflakes natuurlijk vervangen voor brinta, ik vind het alleen echt niet te eten maar zal het toch maar moeten proberen
avondeten is meestal groenten zoals: sperziebonen,spaghetti,bloemkool enz met aardappelen met biefstuk kipfilet of gehatkballetje.
Alvast bedankt
Length: 1,84m
Weight: 70 kg
Bf: geen idee
Voedingschema:
avond eten staat er niet in berekend
Ik moet mijn cornflakes natuurlijk vervangen voor brinta, ik vind het alleen echt niet te eten maar zal het toch maar moeten proberen
avondeten is meestal groenten zoals: sperziebonen,spaghetti,bloemkool enz met aardappelen met biefstuk kipfilet of gehatkballetje.
Alvast bedankt
