stefH
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jun 2013
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 14%
goede oefeningen rug?
- Topic starter stefH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 932
- Volgers 8
-
- Tags
- oefeningen rug
- Lid sinds
- 12 okt 2012
- Berichten
- 1.470
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 9%
MichaV
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 jan 2013
- Berichten
- 110
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Waar in je rug krijg je dan precies pijn?
Bij mij heb ik slijtage in een paar wervels net boven het bekken, in de onderrug dus.
Een iets voorover gebogen houding, om handen te wassen bijvoorbeeld, voelt al niet prettig.
Maar sinds ik ben gaan deadliften, twee jaar geleden, zijn mijn rugspieren veel sterker geworden.
De slijtage blijft maar de pijn is veel minder. Met dank aan mijn sterkere rugspieren door deadliften.
stefH
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jun 2013
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 14%
Linksonder naast mijn ruggewervel en linksboven is vrij gevoelig na lang rechtstaan etc.
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
AMEN!!!
Deadlift versterkt als de beste, de onderrugspieren waardoor je net minder je wervels zal belasten.Thrust me on this onei
---------- Toegevoegd om 22:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:02 ----------
Gymz zal je hier msss wel mee kunnen helpen.
stefH
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jun 2013
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 14%
heb lange tijd steunzolen moeten dragen vanwege mijn voeten die niet genoeg holling hebben ofzoiets maar draag het nu al 2-3 jaar niet meer dus zou goed kunnen, heb nu ook opeens rugpijn uit t niets.
---------- Toegevoegd om 22:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:05 ----------
gymz ?
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
stefH
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jun 2013
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
wie/wat is gymz?
Gymz is hier het lid die het meest afweet van het menselijk lichaam. Hij is fysiotherapeut als ik me niet vergis en geeft altijd goede raad.
Persoonlijk zeg ik altijd: "bij aanhoudende rugpijn, ALTIJD naar de arts gaan. Je kan hier wel even een vraagje stellen om je eventjes een avond gerust te stellen, maar als puntje bij paaltje komt ga je best toch bij een arts.
- Lid sinds
- 6 okt 2013
- Berichten
- 464
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 90kg
Naast je ruggewervel? Welke? Je hele ruggegraat zit vol met wervels..
Inderdaad 's door een goede sportarts of fysiotherapeut alles na laten meten.
stefH
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jun 2013
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 14%
Naast je ruggewervel? Welke? Je hele ruggegraat zit vol met wervels..
Inderdaad 's door een goede sportarts of fysiotherapeut alles na laten meten.
Ja zo linksonder gewoon