Graag wat advies (dun)

[Naeck]

hallo,

Ik ben pas weer begonnen met fitness,
ben ongeveer 1,80.. en 72 KG (15,6% bodyfat).

Ik wil graag als dat kan, wat advies over wat het beste trainingschema voor mij zou zijn, Rippetoe bijv?

en welke supps? Whey goed? Of Creatine..? Of..




Alvast Bedankt,
Neack

Klik om meer te lezen...

 

[kaboutert]

Kijk is onder kopje AAS


Nee doe ook maar niet, begin met stickies lezen. Maak daarna een voedingschema. Post die ffies zodat de mensuh die even kunnen bekijken.

Lees je in over training. Rippetoe zou inderdaad goed kunnen.

Maar alleen al aan stickies lezen, ben ik al een week of 2 druk geweest. Dus suc6

 

[Shakawkaw]

Waarom vraag je niet over voeding ipv supps? Of weet je daar alles al van.

 

[Naeck]

Waarom vraag je niet over voeding ipv supps? Of weet je daar alles al van.

Klik om te verkleinen...

Ja daar heb ik al genoeg over gelezen en ben ik al mee bezig, vandaar dat ik nu de andere dingen vraag.

 

[Shakawkaw]

Ja daar heb ik al genoeg over gelezen en ben ik al mee bezig, vandaar dat ik nu de andere dingen vraag.

Klik om te verkleinen...

Oke goedzo, ik zou geen supps gebruiken, gewoon niet nodig..