Hams string oefeningen

[3XL]

Ligt aan de positie van je romp. hoe rechter je blijft des te minder de heupextensors te doen hebben

 

[Barbellman]

Volgens mij zijn goodmornings ook ergens ooit bedoeld om de onderrug sterker te maken. Net als hyper extensions. Zelfde move.
Goodmornings spreekt ietsjes meer de hams aan dan hypers.

Klik om te verkleinen...

idd, ik gebruik hem ter ondersteuning voor de deadlift, met succes.

 

[danoontjepower]

probeer je knieën bijna op slot te zetten zodat je niet zo ver vanuit je heup naar voren hoeft te buigen, zo betrek je sneller de hamstring bij de oefening.