wie zou mij kunnen helpen voor het maken van een goed voedingsschemaik train nu 4 a 5 keer per week
ik ben 1.98 en weeg 105 kilo me spieren zijn nog niet zo goed zichtbaar door het vet wat der nog voor zit dat zou ik graag willen hebben let ook sinds kort pas op wat ik eet (had ik al veel eerder moeten doen maarja niks aan te doen meer ) de crosstrainer haat ik eigenlijk maar ga wel elke training der een kwartiertje der op maar moet gewoon mijn voeding veranderen zou iemand mij willen helpen met opstellen van een goed trainings schema
alvast bedankt
