Fitness Seller

Help, nieuw in de sport wereld

dit gaat nergens over, gooi je schema in de prullenbak en ga de stickys lezen op het forum, zet een trainingschema en voedingschema in elkaar en post deze hier.
 
idd. Lees je eens in in de diverse stickys.

Je verhaal is nu een onsamenhangend geheel, waarin je maar wat doet. Je roept wat interessante termen als "creatine" en "shake" en verwacht dan dat wij vervolgens even alles voor je voorkauwen...

Waarom train je niet gewoon met een driedaags full body schema? Starting strength of Stronglifts?
Boxen kun je zien als een vorm van "cardio" en zou je normaal na je krachtraining kunnen doen of op de rustdagen van je krachttraining. Wat jij prettig vind. Heb je bij het boksen last van spierpijn van je krachttraining dan ben je nog niet voldoende hersteld. Dan kun je of minder zwaar je krachttraining doen of meer rust nemen voodat je gaat boksen. Je moet een evenwicht zoeken.
 
Lees je goed in en verdiep je in beginners schema's die zijn meestal opgebouwd als ABA BAB.

A dagen doe je bijvoorbeeld een 4tal oefeningen
B dagen doe je weer andere oefeningen
A herhaal je weer de eerste dag en zo schuift het steeds op waardoor je dus de week erna BAB krijgt
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven