Hematocriet verlagen?

[Galen]

Kun je er een vereiste van geven zoals minimaal 30 minuten op 75% (hartslag-max) of is het niet zo zwart-wit?

Klik om te verkleinen...

Is een glijdende schaal en de respons is vrij variabel. Maar zult gerust hematocriet wat omlaag brengen met driemaal per week 30 min serieuze cardio. Komt overigens vooral omdat het het bloedvolume laat stijgen, het absolute aantal rode bloedcellen daalt niet (dat stijgt zelfs wat).

 

[Thales]

Is een glijdende schaal en de respons is vrij variabel. Maar zult gerust hematocriet wat omlaag brengen met driemaal per week 30 min serieuze cardio. Komt overigens vooral omdat het het bloedvolume laat stijgen, het absolute aantal rode bloedcellen daalt niet (dat stijgt zelfs wat).

Klik om te verkleinen...

Duidelijk! Bedankt voor de verheldering.