ThomasJee98
Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2017
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 1%
Het ideale schema voor full body
- Topic starter ThomasJee98
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 1.071
- Volgers 3
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
ThomasJee98
Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2017
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 1%
Wacht, wat houdt dat ook alweer in
Er bestaat geen 'juist' schema in de algemene zin.
Dit hangt af van je trainingsdoelen, trainingservaring, wat je nu doet e.d.
ThomasJee98
Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2017
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja oke, klinkt logisch
bedanktJa oke, klinkt logisch
Nou zeg het maar dan wat jou situatie betreft, misschien heb ik nog wel een paar tips
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Hier staat zeer uitgebreide informatie, ook waarom dit het beste beginnersschema is.
Ik ben dan ook echt van mening dat stronglifts simpelweg één van de beste is.
StrongLifts 5x5: The Simplest, Most Effective Workout Program
Ook al geloof je niet dat kracht massa betekent. Dan nog zal je door kracht op te bouwen later met hyperthrophy meer gewicht gebruiken wat resulteert in meer massa. Maar naar mijn mening bouwt 5x5 ook massa.
ThomasJee98
Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2017
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 1%
Mijn doel is gewoon kracht opbouw en daarbij gelijk ook een beetje massa. Ik zit niet echt te wachten op dat bulk gedoe. Beetje aankomen mag best. Ik doe gewoon 3x in de week en probeer alles 2x te doen per training. 2x rug, 2x borst, etc... normale voeding. Haast geen cardio.Nou zeg het maar dan wat jou situatie betreft, misschien heb ik nog wel een paar tips
ThomasJee98
Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2017
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 1%
Bedankt! Zal er naar gaan kijken
In dit geval is stronglifts 5x5 prima om een tijdje te gaan doen. (laten we zeggen minimaal 3-6 maanden en als het lekker blijft gaan qua progressie tot 1 jaar)
Simpel en effectief als het om krachtprogressie gaat, maar ook massa bouw je er zeker mee op. (afhankelijk van de persoon en situatie kan dit zelfs beter gaan dan bij populaire 'bro' splits)
Als je op een bepaald moment wat meer behoefte aan variatie krijgt, dan is Jason Blaha's Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program een leuke voortzetting van het basis 5x5 principe.
Natuurlijk kun je op den duur altijd weer langs komen voor advies.....
ThomasJee98
Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2017
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 1%
Heel erg bedankt!
The Rider
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2013
- Berichten
- 879
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80