HIIT detail vragen

[Killstick]

ik ga misschien wel wat met het interval knoeien. Ene dag 30/30 dan andere dag 60/30 maar lagere weerstand

 

[Ano_61292]

Heb zelf ook een vraag hierover, hoeveel weerstand pakken jullie maakt dat eigenlijk uit op welke stand , het gaat toch om je hartslag verhogen , en dan weer verlagen? dus die standen maken toch niet uit. of is het gewoon omdat het wat onhandig is dan? ik doe het gewoon op 5

 

[they23]

Gewoon tot zo hard je kan. Echt maximaal dus.

 

[Killstick]

Heb zelf ook een vraag hierover, hoeveel weerstand pakken jullie maakt dat eigenlijk uit op welke stand , het gaat toch om je hartslag verhogen , en dan weer verlagen? dus die standen maken toch niet uit. of is het gewoon omdat het wat onhandig is dan? ik doe het gewoon op 5

Klik om te verkleinen...

Ik heb het nu laatst 2 minuten opgewarmd op een lage weerstand, nadien hem verdubbeld voor 15 minuten en heb er tijdens rust/sprint niets aan veranderd.

Denk dat je niet in het begin best een weerstand neemt waar je 15 keer na elkaar van kan bekomen, het is ook weer niet de bedoeling dat je na 4 setjes KO bent ^^.

Anyway; hoeveel keer zou je zo HIIT per week kunnen doen? Iemand nog leuke ideen voor bodyweight oefening die je zo kan doen? Dan kan ik het thuis ook eens doen zonder op een fiets te hoeve springen.
Touwspringen, pompen, bodybuilders, jumping jacks,....

 

[Ano_61292]

Ik heb het nu laatst 2 minuten opgewarmd op een lage weerstand, nadien hem verdubbeld voor 15 minuten en heb er tijdens rust/sprint niets aan veranderd.

Denk dat je niet in het begin best een weerstand neemt waar je 15 keer na elkaar van kan bekomen, het is ook weer niet de bedoeling dat je na 4 setjes KO bent ^^.

Anyway; hoeveel keer zou je zo HIIT per week kunnen doen? Iemand nog leuke ideen voor bodyweight oefening die je zo kan doen? Dan kan ik het thuis ook eens doen zonder op een fiets te hoeve springen.
Touwspringen, pompen, bodybuilders, jumping jacks,....

Klik om te verkleinen...

buiten lopen vind ik ook altijd leuker, als in de fitness.
Touwtje springen is ook een goed idee, moest ik bij bokstraining ook doen best vermoeiend , moesten we ook soortgelijke HIIT training bij doen

ik ga gewoon 2 dagen gewoon HIIT doen op fiets, en dan 2 dagen gewone cardio , rustig aan opbouwen ben nog maar net met cardio bezig