-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.773
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Hoe diep kan jij gaan en t volhouden??
- Lid geworden
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Het is een rare vraag hoe je het stelt.
-Hoe ziet je dag er uit
-Tot hoe diep ben je bereid om te gaan
-Welke frequentie van cardio wil je aanhouden?
-Hoe lang is niet lang?
-Huidig vet%
-Etc.
Dit is onmogelijk om te beantwoorden met de info die je geeft. Daarnaast heb je ook nog een persoonlijke voorkeur van aanpak.
-Hoe ziet je dag er uit
-Tot hoe diep ben je bereid om te gaan
-Welke frequentie van cardio wil je aanhouden?
-Hoe lang is niet lang?
-Huidig vet%
-Etc.
Dit is onmogelijk om te beantwoorden met de info die je geeft. Daarnaast heb je ook nog een persoonlijke voorkeur van aanpak.
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
9
Ben nu 7 weken bezig en taille is 9.5cm af( meet altijd met zo hard mogelijk buik inhouden ivm cheaten) als je hard kunt cutten. Verlies bijna geen gewicht ( 2.7kg) maat ik zit dan ook op 600 tren 250 test.
Onderhoud was start van de kuur 3900 en ik zit tussen de 22/2600 kcal per dag
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb niet t idee dat ik echt spiermassa aan zet maar dat kan imo ook niet.
Me buik is nog geen 6pack doordat ik dik ben geweest eerder maar schat me schoudwrs/rug/benen op 9% nu. Had gebulkt tot een % of 17/18
- Lid geworden
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 2.156
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 15%
Even off topic.
Zit namelijk in het zelfde schuitje als jou.. sta nu op een procentje op 18%. Hoe lang heb jij erover gedaan om naar 9% te gaan?
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben 12 januari begonnen maar wat ik al zei ik zag de weegschaal gelijk blijven dus liet ik zo ver men eten zakken als men honger toe laat. 1000/1500 kcal onder onderhoud.
ik mag alleen wel naar 6 voordat ik die abs zie heb ik het idee
- Lid geworden
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 2.156
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid geworden
- 9 feb 2015
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 10.786
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nog geen 6pack maar wel 9%?
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb de strepen op me borst en schouders staan
V lijn staat er wel een cm diep in. Alleen ik ben 136kg geweest puur vet. Ben nog altijd aan het bepalen of het nou vet of vel is.
Ben vorige zomer 2x gemeten op 9.5 en toen was ik minder droog als nu
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik word alleen maar sterker op tren. Weet niet wat het is maar het is wekelijks verhogen op de meeste lifts.
Gewoon 250 test 600 tren en gw-5.... En heb wat left over clen opgemaakt
- Lid geworden
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 2.156
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 15%
Netjes. En dat 1500kcal onder onderhoud. Zelf ook maar iets zakken in kcals dan.
newinthegame
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 apr 2011
- Berichten
- 5.153
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 15%
Tren is dan ook het enige waarbij ik merkbaar sterker word.
Test/deca/dia krijg ik bijvoorbeeld maar heel weinig extra kracht van
- Lid geworden
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 2.156
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is wel raar. Tren is wel enorm sterk natuurlijk.
OP
Brison
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 18 nov 2015
- Berichten
- 2.027
- Waardering
- 1.368
- Lengte
- 1m92
- Topic Starter
- #18
ik werk in continu, kan trainen wanneer ik wil. werk 2500 of 6k kcal weg beide geen probleem mee. Ik heb geen streef hoe diep ik wil gaan want ik weet niet hoe ik er nu bij sta. Mn coached meet 8 maar dat geloof ik niet. tis trouwens niet mijn maar EEN random coach. ik heb een hometrainer aangeschaft en wil 8vd10 dagen fasted cardio doen als ik het trek. Niet lang als in zo'n 50 dagen. huidig vet? Volgens dbb standaaards 6% maar ik zal zo anders ff een foto uploaden van 2 weken geleden, heb goed de griep gehad en zie er niet uit, androgenic fcking body hair.
Ik train 6/7x per week
rug traps achterkant schouders
bors schouders voor en zijkant schouders
benen buik
armen en meestal ff wat fly's en buik. mn borst wilt niet groeien dus wil er alles aan doem om oefeningen uit de juiste spierem te pakken (MMC:
)
OP
Brison
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 18 nov 2015
- Berichten
- 2.027
- Waardering
- 1.368
- Lengte
- 1m92
- Topic Starter
- #19
Ik vraag me gewoon af wat voor doseringen er aangehouden worden om te cutten. met tren loop ik de hele dag met mn vinger in mn strot omdat t lijkt alsof er een baksteen vast zit, rennies en omeprazol doen niks. Kan t nog x kans geven icm t3 als ik straks 100% gezond ben. Stel dat mn onderhoud 4500kcal is. doe daar (3-500) calorieem fasted bij, 50mcg t3 en clen.
Wat moet ik dan zetten om minimaal spierverlies te hebben? Zie sommigen al cutten op 250 test - 200 mast. en anderen weer 250 test 800 tren 600 mast ofzo. Wat is behalve de look nou echt de meerrwaarde? Ja de androgenen zullen wat meer verbranden,,
Wat moet ik dan zetten om minimaal spierverlies te hebben? Zie sommigen al cutten op 250 test - 200 mast. en anderen weer 250 test 800 tren 600 mast ofzo. Wat is behalve de look nou echt de meerrwaarde? Ja de androgenen zullen wat meer verbranden,,
