ga ook voor de shake:
havermout met magere kwark, beetje melk of water voor iets verdunnen, theelepel pindakaas erbij en mixen maar.
soms 4 volk. boterhammetjes met magere vleeswaren of eieren
of 2 ervan besmeren met pindakaas en dan gekookte ei(witten) erop, heerlijke combi.
en altijd 2 glazen water
havermout met magere kwark, beetje melk of water voor iets verdunnen, theelepel pindakaas erbij en mixen maar.
soms 4 volk. boterhammetjes met magere vleeswaren of eieren
of 2 ervan besmeren met pindakaas en dan gekookte ei(witten) erop, heerlijke combi.
en altijd 2 glazen water
).
