Hoe ronde/volle schouders krijgen?

[supersized]

jeetje, je hebt ook een flinke grote mond in je andere topics zie ik. Ik kijk in mijn glazen bol en zie een BAN voor jou

 

[RFFNCK]

 

[supersized]

lmfao

 

[Steff A]

**** jullie maan stelletje ezels, niemmaaand is hier serieus

Klik om te verkleinen...

Zegt diegene die zelfs nog niet eens serieus is over zijn stats.. Beetje triest, maarja .

 

[IronSoul]

Dumbbell Presses en vooral Side Dumbbell Raises zullen je helpen.
Denk eraan bij Side Dumbbell Raises dat je ze goed aanspant met je schouders en dan pas rustig terug gaat.
Gebruik muscle-mind connection en train hard

 

[yayyay]

Haha nu snp ik waarom mensen zo vaag reageerde bij mijn topics?

je moet ze RESPECTEREN en niet hun moeders uitschelden...

gozer zelfs ik weet welke oefeningen goed zijn vooor je schouders en ben nog maar een beginner...

doe gewoon side laterals, seated military press en seated dumbbell press...

gewoon toe voegen aan je schema op een dag dat je schouders traint..

btw
er bestaat ook iets als google..!-__-

---------- Post toegevoegd Sat 20 Oct 2012 om 21:23 ----------

Bij mij zijn ze meer plat en niet rond...En welke vetpercentage moet ik bereiken zodat me schouders goed zichtbaar zijn? Want ik zie ze niet echt...

Klik om te verkleinen...

Haha wat voor vetpercentage moet ik hebben

Volgens mij zijn die van mij zelfs ronder met me 57 kg...

 

[Gast 104861]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Brumak]

Google/Youtube gewoon ff op rear/side delt..
En doe toch even rustig.

 

[Kevinson]

De t*ring, wat ben jij een heethoofd.