Hoe verlies ik mijn vet?
- Topic starter Beremdvb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 2.565
- Volgers 14
FrankSnip
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 2.317
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
Monsterrr
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 apr 2011
- Berichten
- 56
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ben nog geneens zo heel lang geregistreerd op dbb, maar ik word nu al gek van die buikspierflikkertjes...
Brinta eter
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 595
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
in juli kan hij wel rond de 10-11% staan als hij goed zijn best doet.
ps: 16%? Gaat je niet meer lukken voor de zomer vriend
Zoete tussendoortjes zijn voor meisjes en fagg0ts. Bodybuilders kennen geen tussendoortjes, alleen maaltijden.
Hoe ziet je voeding eruit?
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
voor de zomer kan dat makkelijk (indien serieus bezig)
ps: 16%? Gaat je niet meer lukken voor de zomer vriend
bengelbengel
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2007
- Berichten
- 922
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 27%
TonyBaB
Novice
- Lid sinds
- 21 apr 2010
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
ps: 16%? Gaat je niet meer lukken voor de zomer vriend
Ik zit nu op 19.3%. Bij 4-punts meting zat 29 vd 51 punten op abs. Heb echter nog steeds een 4-pack en kan je ook wel garanderen dat het over 1,5 maand max een 6-pack is.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Beremdvb
Novice
- Lid sinds
- 9 mei 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 16%
nee dat ben ik niet, dat is een vriend van mij.
Ik doe 1 oefening voor mijn buikspieren en dat maar 3x per week.
Ik wil mijn vet omlaag!
Beremdvb
Novice
- Lid sinds
- 9 mei 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik eet goed denk ik. Sochtends vaak een driedubbele tosti met ham en kaas.
verder eet ik per dag ongeveer 3/4 eieren meestal zonder geel. Elke dag wel 1 a twee stuks fruit.
Dankje voor je moeite.
Beremdvb
Novice
- Lid sinds
- 9 mei 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 16%
idd, ik ga me best doen! Zie mijn vorige antwoord op topic daar zie je wat voeding.
Ik kan helaas een voedingsschemavan word niet uploaden.
Ik wil hem compleet maken namelijk!
ik zal je een zetje geven:
7.00 opstaan
Cardio
7.30 maaltijd 1: 1 Stuk fruit, havermout, melk, eieren 1 dooier
Elke 2-3 uur maaltijd met: Complexe koolhydraten (Volkoren: Rijst,pasta,brood) Met een eiwitbron van vlees/vis
Na 6 uur 's avonds carbs eruit en half uur voor het slapen een bak kwark.
Mooie basis. Hoeveelheden aanpassen aan je behoeften/doel.
7.00 opstaan
Cardio
7.30 maaltijd 1: 1 Stuk fruit, havermout, melk, eieren 1 dooier
Elke 2-3 uur maaltijd met: Complexe koolhydraten (Volkoren: Rijst,pasta,brood) Met een eiwitbron van vlees/vis
Na 6 uur 's avonds carbs eruit en half uur voor het slapen een bak kwark.
Mooie basis. Hoeveelheden aanpassen aan je behoeften/doel.
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 2.899
- Waardering
- 207
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Mag je wel jokken van je moeder?
Zeg nu niet dat je vriend een sixpack wil....
Jij ook (alleen vermom je dat met de zin 'ik wil vet verliezen').
Boefje!
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Trolllllll Pics or it didnt happen
Hahah Ikzelf zit rond 18% en begin toch wel te merken dat bier er niet meer inzit in het weekend. Abs zichtbaar bij 19,3 niet mogelijk.
