Arend.
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2023
- Berichten
- 34
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
het esthetische, liefst pas wanneer het warmer weer wordt.
Wanneer en hoe cutten?
- Topic starter Arend.
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 3.896
- Volgers 9
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.101
- Waardering
- 32.497
- Massa
- 160kg
Hoeveel % schat je TS zijn bf in en je bent ervan bewust dat boven de 15%bf als man zijnde het percentage spier wat men aanzet afneemt vandaar dat in theorie de limiet voor een bulk 15% is. Je kan aankomen tot je 250kg weegt, maar efficiënt is het totaal niet.
Lang verhaal kort boven de 15% bf daalt je insuline gevoeligheid en je eigen testosteron en is de aanmaak van spiermassa stuk minder dan men denkt, ook al stijgt de weegschaal elke week flink.
Vetpercentage maakt niet uit, kunnen gokken tot we een ons wegen. Aan zijn foto te zien zou hij kunnen cutten nu, maar dan zou hij gaan bulken rondom de tijd waar ik aanraad te gaan cutten, waardoor hij klaar is met zijn bulk op het moment dat hij goed z'n opgebouwde spiermassa wilt laten zien (dus na of nog tijdens cutfase denk ik dan).
Zolang er nog progressie in zit, kan hij prima doorbulken (zoals hij nu doet dus, langzaam) tot begin 2024 en dan langzaam cutten.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.101
- Waardering
- 32.497
- Massa
- 160kg
Hoeveel onzin hierin staat ga ik niet eens de moeite op nemen om te reageren. Dit bedoel ik dus dat nieuwkomers hier (te) vaak op het verkeerde pad worden gezet.
Als je dat zo vervelend zit, reageer dan juist wel op wat ik zeg zodat nieuwkomers het juiste (volgens jou) kunnen leren.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.101
- Waardering
- 32.497
- Massa
- 160kg
Je weet niet waar je over praat en heb het al simpelweg uitgelegd “waarom” je beter kunt cutten vanaf de 15% bf. TS openingspost foto is duidelijk te zien dat ie dit punt bereikt heeft.
Dus jouw advies is nu cutten tot x % (welke?) en dan bulken tot 15%.
Enig idee wanneer hij dat x percentage zal hebben bereikt?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.101
- Waardering
- 32.497
- Massa
- 160kg
Juist, cut 10, bulk 15 pak hem beet
Dat kan ik niet zeggen en jij ook niet. Maar als je een grove schatting zou moeten geven zou dit in 12 weken wel realistisch zijn.
Oke, dan pas ik bij deze mijn comments aan want over dat 15%+ wist ik helemaal niet, dus wat dat betreft heb je gelijk natuurlijk (I mean..je fysiek zegt al genoeg eigenlijk he).
Bedankt voor de informatie en hopelijk kun je er wat mee TS!
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.101
- Waardering
- 32.497
- Massa
- 160kg
Als je keer op date wilt kan je het ook gewoon vragen hoor ✌️
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
Maakt waarschijnlijk niet uit, of er is in studies dacht ik geen significant bewijs voor te vinden. https://www.strongerbyscience.com/p-ratios/
Maar ik zou ook zeggen altijd onder 15%-18% te willen blijven, al is het maar voor gezondheid en niet zo'n fatty worden dat meer dan 5 reps op cardio gaat lijken. En de bulks en cuts beheersbaar te houden. etc etc
Of je moet bloatlord willen worden om met vet je rom en (interne) leverages te veranderen en lekker op je powerbelly kunnen bouncen. Maar voor bodybuilding/fitness is eigenlijk is 12-15% al niet nodig.
Maar ik zou ook zeggen altijd onder 15%-18% te willen blijven, al is het maar voor gezondheid en niet zo'n fatty worden dat meer dan 5 reps op cardio gaat lijken. En de bulks en cuts beheersbaar te houden. etc etc
Of je moet bloatlord willen worden om met vet je rom en (interne) leverages te veranderen en lekker op je powerbelly kunnen bouncen. Maar voor bodybuilding/fitness is eigenlijk is 12-15% al niet nodig.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
