Hoe zwaar moet je trainen?
- Topic starter Turboman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 3.975
- Volgers 3
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 965
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Iedereen reageert anders op trainingen.
Sommigen gaan bijv. moeilijk herstellen van hele zware trainingen met tot failure gaan maar andere groeien daar juist lekker op.
Maar er zijn veel verschillende trainingsschema's waar er 3x/week getraint wordt en dan bv. een light day, een medium day en een heavy day.
Je moet maar eens gaan g00gl3n
EDIT: De juiste techniek gaat boven het gewicht!
Sommigen gaan bijv. moeilijk herstellen van hele zware trainingen met tot failure gaan maar andere groeien daar juist lekker op.
Maar er zijn veel verschillende trainingsschema's waar er 3x/week getraint wordt en dan bv. een light day, een medium day en een heavy day.
Je moet maar eens gaan g00gl3n
EDIT: De juiste techniek gaat boven het gewicht!
Ja,dat doe ik meestal.Maar is dat goed om zo elke keer te trainen?Week na week?(Ik doe alle spiergroepen in 4 dagen en rust dus 3 dagen per week)
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik doe 4 oefeningen per spiergroep.De eerste 3 telkens 10-8-6-6 herhalingen.En de 4de oefening 4 herhalingen van 10.Ik train altijd zo dat mijn laatste herhaling per oefening nog net corect uit te voeren is.Mijn max dus.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Dat klopt, alleen kunnen de meningen over wat de juiste techniek is nogaleens uiteen lopen
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
idd. ik zie maar weinig mensen in mijn gym die zwaar trainen en de oefeningen correct uitvoeren.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Correct .... Weer zo'n term waar je vanalles achter kunt stoppen.
Correct is de vorm waar jij het meest uit haalt en dat hoeft niet persee de manier te zijn die je meestal omschreven ziet.
Simpel vb, als ik lees over "correct" curlen dan staat dat meestal in combinatie met je bovenarmen stil houden, terwijl je bovenarmen (ellebogen) naar voren laten komen juist een beweging is die de biceps nog meer verkort
Dus correct is net zo wazig als juist en strikt.
Correct is de vorm waar jij het meest uit haalt en dat hoeft niet persee de manier te zijn die je meestal omschreven ziet.
Simpel vb, als ik lees over "correct" curlen dan staat dat meestal in combinatie met je bovenarmen stil houden, terwijl je bovenarmen (ellebogen) naar voren laten komen juist een beweging is die de biceps nog meer verkort
Dus correct is net zo wazig als juist en strikt.
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik wil alleen aangeven dat sommige termen te pas en te onpas worden gebruikt en dat wat in jouw ogen correct is voor mij helemaal niet correct hoeft te zijn. Natturlijk vallen daar uitvoeringen die vanalles gebruiken behalven de doelspier buiten.
En waarom mensen direct commentaar geven?? Vaak omdat ze zelf net niet genoeg kennis/ervaring hebben om te weten waarom een anders iets op een andere manier doet dan wat zij (de mensen die commentaar leveren) juist/strikt/correct vinden.
Je krijgt dan de netgeenbeginnermeer die tegen mij gaat staan te vertellen dat ik bij curls m'n bovenarmen stil moet houden, dat ik bij de push press niet zoveel m'n benen moet gebuiken, dat bij OH extensions m'n bovenarmen niet recht genoeg omhoog houd, enz.
En waarom mensen direct commentaar geven?? Vaak omdat ze zelf net niet genoeg kennis/ervaring hebben om te weten waarom een anders iets op een andere manier doet dan wat zij (de mensen die commentaar leveren) juist/strikt/correct vinden.
Je krijgt dan de netgeenbeginnermeer die tegen mij gaat staan te vertellen dat ik bij curls m'n bovenarmen stil moet houden, dat ik bij de push press niet zoveel m'n benen moet gebuiken, dat bij OH extensions m'n bovenarmen niet recht genoeg omhoog houd, enz.
- Lid sinds
- 29 apr 2009
- Berichten
- 373
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Ja snap wel wat je bedoeld en ben ik ook wel mee eens, iedereen heeft wel zo zijn eigen manier. Echter is het wel zo dat het lichaam gauw neigt naar de makkelijkste manier en zo zijn er dus genoeg mensen die er niet actief bij zitten en hun techniek goed uitvoeren waardoor er meer kans zou zijn op blessures.
Maar er zijn altijd opties bij oefeningen waarbij je tegelijkertijd veilig traint.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Die 2 voorbeelden , krijg ik ook zoveel keer te horen. Bij push press doe ik de laatste 2-3 reps altijd met wat benen erbij. En preacher curls gebruik ik mijn volledige arm. Altijd mensen die commentaar hebben. Altijd dezelfde ook , betweters... Soms kan het natuurlijk wel juist zijn. Maar je zal het zelf na een tijdje wel merken als je een oefening niet goed uitvoert...
Utrechter
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 1.747
- Waardering
- 60
Soortgelijke topics
