hoeveel kcal verbranden bij hiit

[pottoe]

oke weten julie hoeveel kcal je verbrand tijdens hiit

5 min opwarmen(joggen)
1 min sprinten
2 min joggen

1 min sprinten
2 min joggen

1 min sprinten
2 min joggen

1 min sprinten
2 min joggen

1 min sprinten
2 min joggen

1 min sprinten
2 min joggen
5min(wandelen)

ik doe hiit op dagen dat ik niet train oftewel direct na krachtraining
na hiit wacht ik een half uur en dan drink ik een shake met een banaan
voor hiit heb ik 1.5 uur ervoor en normale eiwitrijke maaltijd binnen

hoeveel kcal zal ik verbranden ?
ja metabolisme gaat ook sterk naar omhoog na hiit

grts

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

hoeveel kcal zal ik verbranden ?

Klik om te verkleinen...

waarom vind je dat interessant ?

ja metabolisme gaat ook sterk naar omhoog na hiit

Klik om te verkleinen...

Daar geloof ik niets van.

 

[Neonak]

Baloo heeft hieronder iets geschreven over naverbranding:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/2-uur-wachten-eten-na-cardio-206850/#post3749941

Wat je met de training zelf verbrand ligt aan de duur en intensiteit, kan niemand van te voren zeggen. Dan heb je bijvoorbeeld een hartslagmeter nodig.