Hoe moeilijk kan je het jezelf maken... Neem gewoon 200 - 400 ml per scoop (30 gr meestal) zoals altijd aangeraden wordt. Klaar. Bijzonder knap hoe jullie zelfs over de kleinste dingen nadenken.
hoeveel melk?
- Topic starter berre69
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 1.561
- Volgers 3
Hoe moeilijk kan je het jezelf maken... Neem gewoon 200 - 400 ml per scoop (30 gr meestal) zoals altijd aangeraden wordt. Klaar. Bijzonder knap hoe jullie zelfs over de kleinste dingen nadenken.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Ideale verhouding zal afhangen van je doel en het soort eiwit dat je gebruikt.
Bij een caseineshake voor je naar bed gaat wil je juist dat het Langzaam gaat, Die kan je dus vrij dik maken. Bij een shake vlak voor de training wil je waarschijnlijk snelheid, die hou je dus dunner maar met een niet al te groot volume.
Ook kan de vloeistof opzich een rol spelen. Weet uit eigen ervaring dat mager-, halfvolle- en vole melk allemaal een andere reactie geven met eenzelfde hoeveelheid poeder van bepaalde merken. Vruchtensap ed houden sde zaak ook vaak dunner, enz.
Maar ik denk dat Worf aardig in de buurt zit met een 10 op 1 verhouding (10gr poeder op 1 dl vocht) vandaaruit kan je altijd experimenteren met meer/minder
Bij een caseineshake voor je naar bed gaat wil je juist dat het Langzaam gaat, Die kan je dus vrij dik maken. Bij een shake vlak voor de training wil je waarschijnlijk snelheid, die hou je dus dunner maar met een niet al te groot volume.
Ook kan de vloeistof opzich een rol spelen. Weet uit eigen ervaring dat mager-, halfvolle- en vole melk allemaal een andere reactie geven met eenzelfde hoeveelheid poeder van bepaalde merken. Vruchtensap ed houden sde zaak ook vaak dunner, enz.
Maar ik denk dat Worf aardig in de buurt zit met een 10 op 1 verhouding (10gr poeder op 1 dl vocht) vandaaruit kan je altijd experimenteren met meer/minder
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Tsja, sommige onder ons denken wat dieper na ipv klakkeloos te doen wat er op de verpakking staat en dus eigenlijk het denken over laten aan anderen.
Waar ik trouwens op reageerde en waar jij het met je idd mee eens was, was het antwoord dat het niet uit zou maken of je 200ml of 1 liter zou gebruiken. Iets andere benadering als de 200-400ml waar je nu mee komt
Ik vind dat als je voeding gewoon in orde is je niet zo druk moet maken of je een shake nou met 200ml, 400ml of 1L maakt. 200 - 400 ml is wat er gemiddeld aangeraden wordt en ik neem aan dat dat niet voor niets is. Dus als je het op safe wilt spelen, houd je dan gewoon aan dat advies, toch? Nogmaals, naar mijn mening moet je je er niet zo druk om maken. Zorg gewoon dat je voeding globaal in orde is.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Nee, die snuiven het!