hulp gevraagd - geen idee wat voor schema bij mij zou passen...

[sacrifice]

Hey y'all,

22 jaar, 1.94m/69kilo/Ectomorph.. wil graag 80 kilo gaan wegen, om dit dan om te zetten in spier... iig dat gewicht te behouden... ik eet alleen bijzonder slecht begreep ik... zeker in verhouding met de schema's die ik hier zie... we hebben t hier alleen over 's ochtends 2 boterhammen, tussen de middag 4 boterhammen en 's avonds een warme maaltijd (doorsnee huis- tuin- en keukenjongere-eetgedrag dus)..

graag zou ik horen wat ik eventueel als voedingsschema zou kunnen gebruiken.

Thanks!

Klik om meer te lezen...

 

[answer]

it all depends

Ga je er volledig voor gaan!?
Ga je shake drinken

supps

 

[FearLess]

kerel gebruik de zoekfunctie eens dan vindt je genoeg.... niks is zo makkenlijk als dat iedereen het voorkauwd voor je maar daar schiet je niks mee op!