Hey,
Ik zou graag wat tips en adviezen willen met m'n doelen!
Ik zou even m'n afgelopen jaar toelichten:
Febr begonnen met bulk schema tot 1 mei doorgegaan en op 77 kg geëindigt met ong 18% vet.
Toen 1 mei begonnen met cutten 500 kcal onder onderhoud. Achteraf gezien ben ik veelste ver terug gegaan waardoor ik 3,5 maand later op 68kg zat met 9% vet.
Toen ben ik begonnen met 1 maand clean bulk wat me naar de 70 kg heeft gebracht.
Na die maand ben ik begonnen met mijn eerste inject kuur waarvan ik vandaag de laatste injectie heb gezet en 11 Kg mee heb gewonnen!
Op dit moment weeg ik 81 kg met 14% vet.
Ik weet helaas nog niet wat ik moet gaan inleveren qua kilo's als ik helemaal klaar ben ( hoop natuurlijk helemaal niks) maar ik wil nu de plannen voor 2015 gaan verduidelijken.
Ik eet nu iedere dag 3600 kcal waarvan 290gr eiwit 375gr koolhydraat en 96gr vetten!
Ik ben van plan om nog door te bulken tot minimaal 1 mei! Graag zou ik zelfs nog wat extra kilo's pakken al zal dat niet meevallen als de test plat ligt!
Wat zouden jullie in mijn situatie doen qua voeding en qua bulken cutten?
En wat kan ik verbeteren om deze zomer niet zo ver terug te zakken in massa maar sneller t vet te dumpen? ( maximaal 6 weken cutten?? Tot 8% haalbaar?
Bedankt voor degene die m'n verhaal willen lezen en nog meer bedankt voor de mensen die een nuttige reactie plaatsen
