Hulp met Nieuw schema

[dumba]

Daar heb je ook absoluut gelijk in; ik heb gepost wat voor mij werkt. Ik heb 8-10 herhalingen gedaan en merkte dat daar voor mij geen progressie in zat, maar inderdaad als je net begint kan het beter werken.

 

[MikeDiesel]

Daar heb je ook absoluut gelijk in; ik heb gepost wat voor mij werkt. Ik heb 8-10 herhalingen gedaan en merkte dat daar voor mij geen progressie in zat, maar inderdaad als je net begint kan het beter werken.

Klik om te verkleinen...

Ok,

Als je idd wat langer aan krachttraining doet merk je dat je lichaam op bepaalde prikkels beter reageert dan op andere.
Zo is dat bij mij ook.
Toch is het belangrijk om te variëren. Zo zullen mannen die op pure kracht trainen, denk aan powerlifters of StM-atleten, ook periodes trainen met lichtere gewichten en meer herhalingen.
Dit is om het lichaam te blijven stimuleren te groeien.