XXL Nutrition

Hulp nodig bij voedingschema

knetttergek

knetttergek

Advanced Bodybuilder
Lid sinds
21 okt 2014
Berichten
1.434
Waardering
69
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
Beste dbers,

ik ben bezig met een voedingschema, maar ik zit met een probleem want moet savonds gewoon met mn ouders mee eten. Sochtends en smiddags eet ik dan wel gewoon rijst, kip spaghettie enzo. Maar nu is de vraag; Wat zou ik rekenen aan avond eten gemiddeld aan kcal, eiwitten, koolhydraten en vetten?
Klik om meer te lezen...
 
Ikzelf reken er 600 kcals voor, maar dan probeer ik ook echt 600 kcals te eten. Dus als je bijv. rijst eet, kijk je hoeveel gram er gemaakt wordt en welk deel jij er ongeveer van op eet. Mocht het meer of minder zijn dan 600 kcals, compenseer je dat met nog komende maaltijden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Dehaantje zei:
Ikzelf reken er 600 kcals voor, maar dan probeer ik ook echt 600 kcals te eten. Dus als je bijv. rijst eet, kijk je hoeveel gram er gemaakt wordt en welk deel jij er ongeveer van op eet. Mocht het meer of minder zijn dan 600 kcals, compenseer je dat met nog komende maaltijden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnks, wat zou ik dan aan eiwitten, koolhydraten en vetten ongv rekenen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven