Hummer 2013

[Hummer]

6,5 mnd nagenoeg stilgelegen door reuma.
Voorzichtig weer beginnen.

Squat:

19-03 3x110 (116)
23-03 3x130 (138)
18-04 7x115 (142)
26-04 3x140 (150+)
02-05 3x140 + 1x145
03-07 3x5x120

Bench press

20-03 5x110 (120)
19-04 12x105 (147)
16-04 7x120 (150)
03-07 3x5x120
07-07 3x5x130

Deadlift:

21-03 3x160 (170)
20-04 8x160 (203)
03-06 3x5x120
03-07 3x5x120

Press

22-03 8x60 (70)
24-04 8x60 (super strikt en makkelijker)

Klik om meer te lezen...

 

[Hervee]

good luck

 

[tymboo]

Hummer back on DieBieBie?
Is this real?

 

[Hummer]

Thanks.
Ik ga weer eens een poging wagen.

---------- Post toegevoegd Tue 19 Mar 2013 om 20:52 ----------

Yep maatje.
Voelde goed.
Mijn vriendin deed mee.

 

[UnCompress]

Welkom, wat zijn je doelen?
We zitten met de squat weer gelijk.

 

[tymboo]

Ah, vandaar dat de training zo kort was.

 

[Hummer]

Nee, Tymen ik heb meer setjes gedaan hoor, maar heb alleen de laatste set even vermeld.
Zal ik morgen wel voelen....

Hé Mc, not sure....

 

[pouwerpaxck]

abbo

 

[Sanca Saxon]

In !

 

[huggybear1968]

Welcome back!
Suc6 met je doelstellingen en dat je vooral heel mag blijven en ook privé alles wat wenselijk is!

 

[Robke78]

 

[Hummer]

Thanks guys, en
Mijn benen vertellen me inmiddels al subtiel "dat ik er nog niet ben"

 

[Hummer]

6,5 mnd nagenoeg niets gedaan heb ik teruggelezen...

Vandaag Bench press:
Tot 5x110
in superset met:
Wide grip lat pull down

Nog vrij relaxed.
Viel me goed mee.

 

[Hummer]

Deadlift tot 3x160 (lekker makkelijk eigenlijk)

 

[D77]

good luck beer

 

[Ano_200622]

minder, heeft dat met de kou te maken ofzo? hoop dat de reuma voorlopig even op een laag pitje blijft.

 

[Hummer]

Thanks guys, en hoop ik ook.

 

[Hummer]

Press tot 8x60.

1RM's zijn zo'n beetje bepaald.
Nu een conservatief schemaatje maken/volgen.

---------- Post toegevoegd Fri 22 Mar 2013 om 20:32 ----------

minder, heeft dat met de kou te maken ofzo? hoop dat de reuma voorlopig even op een laag pitje blijft.

Klik om te verkleinen...

Het koude weer valt wel mee, maar met een hoge vochtigheid is het een hel soms....
Maar er is niets aan te doen jammer genoeg.
Behalve pijnstilling, maar daar ben ik nu net een goed jaar mee gestopt en wil er niet weer aan beginnen eigenlijk.

 

[Hummer]

Squat

Squats:
5x20
5x60
5x90
5x110
5x120
3x130
(naar box van 30cm)

Goodmornings:
3x10x60

 

[Robke78]

je squat toch nog aardig wat gezien je der al even uit bent