Hummer 2013

[DG80]

Dat je maar vlot pijnvrij naar dikke gewichten mag doorstromen heer Hummer.

 

[Gast 101623]

Ja nou, ik niet Maarja, buiten het trainen om zit ik gewoon heel de dag achter een desk. Dus ja,
het is een ander verhaal bij Hummie met zijn bootwerk allemaal

Klik om te verkleinen...

Same here, maar heb niet altijd het idee dat de hele dag zitten zo bevorderend is voor je herstel. Probeer ook vaak rondje/trap te lopen.

Sterkte in ieder geval Hummer.

 

[Hummer]

Bedankt jongens.
De gewichten voelen trouwens vreselijk zwaar aan als ik ze uit pak...
Zal weer wel even wennen zijn hoop ik.

 

[Miss H]

Oh okee..ja eens per maand is wel erg weinig; ) fijn weekend

 

[Hummer]

Deadlifts

5X70
5X90
5X110
5X130
5X150
8X160 Dit was mijn doelstelling voor vandaag.

Ging lekker.
20 minuten ofzo bezig geweest.

 

[Hummer]

Standing press

Tot een makkelijke 8x60 heel strikt en makkelijker dan de vorige keer.
Supersets met Lat Pull-down.
Even snel na een nachtdienst gedaan.

 

[Hummer]

Squat & Bench press

26-04-2013

Squat
tot 3x140
was wel een beetje de max die dag...

Bench press
tot 7x120
was ook wel de max die dag...

Nachtdiensten.
Weinig slaap.

Toch wel een goed gevoel aan overgehouden.

Niet veel spierpijn.
Ietsjes in de schouders, niks in de benen..?!

 

[huggybear1968]

26-04-2013

Squat
tot 3x140
was wel een beetje de max die dag...

Bench press
tot 7x120
was ook wel de max die dag...

Nachtdiensten.
Weinig slaap.

Toch wel een goed gevoel aan overgehouden.

Niet veel spierpijn.
Ietsjes in de schouders, niks in de benen..?!

Klik om te verkleinen...

Ik verbaas me altijd over de basiskracht die jij toch blijft houden, ondanks onregelmatig trainen en allerlei kwaaltjes...op zulke gewichten is menig gezonde jongeman jaloers op!
Hopenlijk weet je het vol te houden

 

[Hummer]

Hahah, thanks René!
Het is alleen jammer dat ik niet héél snel héél veel sterker word,,,
Ik scharrel maar wat door, en blijf jaloers op de gewichten die jij verzet man.

 

[Hummer]

Squats

Zooitje Bw...
5x20
3x60
3x110
3x140
1x145

Uitlopen was al zwaar...
Was te snel na de vorige sessie.
Heb wat meer rust nodig.
Niet zo'n goed gevoel, maar toch weer wat gedaan!

---------- Post toegevoegd 2 May 2013 om 19:45 ----------

Koninginnedag belachelijk veel gedronken en nagenoeg niks gegeten....
Dat zal er ook niet aan geholpen hebben natuurlijk...
En ben weer wat aan het afvallen.
Weinig koolhydraten.

 

[Miss H]

Planning was ook afvallen of niiet?? En ja dat merk je wel hé als er minder rust tussen je trainingen zit..Goed je rust pakken hoor, voordat je straks weer uit de running bent..

 

[Hummer]

Was de planning een beetje ja ;-)
En ik probeer te luisteren naar de signalen om niet weer uit te vallen...
Volgende keer weer beter.

 

[UnCompress]

Even afvallen en lekker fitnessen lijkt me geen verkeerd plan.

 

[skinnie]

Even afvallen en lekker fitnessen lijkt me geen verkeerd plan.

Klik om te verkleinen...

precies! oppompen die handel en er sterk uitzien, net zoals skinnie

 

[huggybear1968]

Hahah, thanks René!
Het is alleen jammer dat ik niet héél snel héél veel sterker word,,,
Ik scharrel maar wat door, en blijf jaloers op de gewichten die jij verzet man.

Klik om te verkleinen...

Met onze leeftijd word je op eigen kracht normaliter niet zo heel snel heel veel sterker en heeft het allemaal zijn tijd nodig. Ik ben al blij als ik weer op oude krachten kan komen en een heel klein beetje sterker wordt.
Geen reden tot jalouzie Johnny...als jij eens een tijdje pijnvrij kan trainen laat je me nog een poepie ruiken !

 

[Hummer]

Afvallen gaat goed tot mijn vrouwtje bij me is...
Dan wordt het gezellig en is mijn discipline het raam uit...
Maar ach, ze vind me lekker zoals ik ben! Lol!


Ik heb de laatste 3x dat ik Squats deed belachelijk veel last van min heupen en ook wel wat van mijn liezen naderhand...
Ik doe steeds naar de 35cm box, misschien toch maar iets hoger doen, want is niet zo fijn eigenlijk...

Spierpijn in de benen heb ik helemaal niet meer de laatste twee keer.
Wel kramp in de bovenrug en onderarmen naderhand...
Strange..?

Ouwe vent...

 

[Hummer]

Eerste training sinds....

ruim een maand...


Bench press
25x20
5x40
5x60
5x70
5x90
12x100

Incline dumbbell flyes/presses
3x10x15

Bent over lateral raises
3x10x15

Face pulls
3x10x35

Seated triceps extensions
20x20
20x30

Triceps push down
12x35
8x35

1/2 uurtje.

 

[Robke78]

ik vind het toch best wel indrukwekkend dat je na een maand niet trainen toch maar even 12x100 benched.

 

[huggybear1968]

ik vind het toch best wel indrukwekkend dat je na een maand niet trainen toch maar even 12x100 benched.

Klik om te verkleinen...

Dat vind ik ook.
Man, als die Johnny es een tijdje serieus zonder uitval kan trainen kunnen we allemaal inpakken

 

[Hummer]

Ik ga het voorzichtig proberen mannen.
Ook zonder trainen heb ik (dezelfde) klachten, dus wat dat betreft...